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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺(jué)沒(méi)有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過(guò)按摩哪些穴位來(lái)緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過(guò)按摩印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來(lái)改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點(diǎn)、按等法。由于一般人對(duì)于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長(zhǎng)期失眠的人除了通過(guò)按摩來(lái)緩解癥狀，還可以通過(guò)改善平時(shí)生活中不良習(xí)慣來(lái)促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:13
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1517次

• 腎虛可以按摩什么部位改善

  首先，可以按摩關(guān)元穴，關(guān)元穴是任脈上的穴位，在身體的前正中線肚臍下三寸的位置。第二，天柱穴，天柱穴在后頸部，后發(fā)際正中線上半寸的地方往兩旁各開(kāi)一點(diǎn)三寸，兩手五指在腦后交叉，用兩掌心分別去捂后頸部左右兩個(gè)天柱穴，每次捂兩三分鐘，重復(fù)三次以上。第三，委中穴，委中穴是位于膝關(guān)節(jié)的后面，屈膝時(shí)腘窩橫紋的終點(diǎn)處，此穴有很好的保健作用，按摩時(shí)左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，然后每次三分鐘每天一次。

  

  01:13
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-30 4467次

• 失眠按摩哪位哪個(gè)部位
  失眠主要按摩：一、印堂穴，位置在兩眉連接的中點(diǎn)處。二、攢竹穴，位置在兩眉凹陷處。三、太陽(yáng)穴。四、安眠穴，位置在耳垂后凹陷與枕骨的凹陷連線的中點(diǎn)處。五、率谷穴，位置在耳尖直上1.2寸。六、內(nèi)關(guān)穴，位置在腕部橫紋上兩寸。七、神門穴，位置在小指?jìng)?cè)腕部橫紋凹陷處。八、三陰交，位置在小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝間處上寸。這些位置按摩一分鐘，都可以有安眠的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 9774次

• 肩周炎按摩什么部位
  肩周炎主要是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍的滑囊炎或者是周圍的韌帶，出現(xiàn)的無(wú)菌炎癥而導(dǎo)致的疼痛，因此，按摩的部位主要集中在出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥的部位。第一，可以用健側(cè)的拇指和手掌，自上而下按揉患側(cè)肩部的前部和外側(cè)，依次按摩，時(shí)間持續(xù)兩分鐘左右，在局部的痛點(diǎn)，可以做拇指的片刻按壓，按壓大概十五秒左右。第二，可以用健側(cè)的第二到四指的指腹來(lái)按壓肩關(guān)節(jié)的后骨骼部位，這樣從腋窩穿過(guò)去之后，時(shí)間也是停留在二分鐘左右，按壓過(guò)程中如果發(fā)現(xiàn)了局部痛點(diǎn)，可以用手指按壓片刻，時(shí)間大約在十五秒左右。第三，用健側(cè)的拇指和其余的手指，聯(lián)合按壓上肢的肌肉，肌肉因?yàn)榫哂袪坷饔茫韵露先嘁蝗嗉绮浚瑫r(shí)間大概在二分鐘左右。第四，還可以在患肩的外展位上做這種上述的按摩，在外展的時(shí)候做這種按摩，邊按摩邊活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的各個(gè)方向，這樣有利于無(wú)菌炎癥的消退，增加血運(yùn)。最后，如果在按摩不到的部位，就是肩關(guān)節(jié)的后方，可以進(jìn)行拍打的辦法，進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-09-23 2796次

• 失眠按摩什么部位
  失眠按摩選穴一般包括局部取穴和遠(yuǎn)端取穴。近端取穴一般可取頭部的百會(huì)穴、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴、印堂穴等局部穴位。遠(yuǎn)端穴位包括稍近的上肢穴位，內(nèi)關(guān)、合谷和手三里等，稍遠(yuǎn)的下肢穴位，可選擇足三里、三陰交和太沖穴等。按摩這些穴位效果較好。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3502次

• 失眠按摩哪位哪個(gè)部位
  失眠按摩選穴一般包括局部取穴和遠(yuǎn)端取穴。近端取穴一般可取頭部的百會(huì)穴、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴、印堂穴等局部穴位。遠(yuǎn)端穴位包括稍近的上肢穴位，內(nèi)關(guān)、合谷和手三里等，稍遠(yuǎn)的下肢穴位，可選擇足三里、三陰交和太沖穴等。按摩這些穴位效果較好。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2001次

• 失眠按摩什么部位
  對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)，中醫(yī)的按摩、針灸、推拿都有一定的效果，我們常常選擇穴位是，比如說(shuō)常見(jiàn)的涌泉穴、太溪穴、足三里、太沖穴，這些穴位都是很好的緩解失眠的穴位。涌泉穴在人體的足底，按摩這個(gè)穴位有良好的補(bǔ)腎、安神的作用。太溪穴，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，按摩太溪穴有補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、安眠的作用。神門穴，神門穴位于手
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 1102次

• 告別失眠輕松入睡！按摩這些神奇部位
  ??夜深人靜，當(dāng)萬(wàn)籟俱寂之時(shí)，你是否還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠？失眠，這個(gè)現(xiàn)代生活中的“隱形殺手”，正悄悄侵蝕著我們的健康與幸福。幸運(yùn)的是，通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩，我們可以找到快速入睡的秘訣。本文將為你介紹一些常見(jiàn)的有助于快速入睡的按摩部位。失眠時(shí)，可以通過(guò)按摩身體的某些部位來(lái)幫助放松身心，促進(jìn)睡眠。以下是三個(gè)常
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-12-23 0次