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運動后出汗該怎么處理最好

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醫生主講實錄

很多人在運動完以后都會有身體發熱出汗的一個癥狀,這個時候盡量不要脫掉外套,很多人都會立馬脫掉外套,使身體體溫盡快降下來,這個時候如果脫掉外套的話,很容易受到外部的寒冷刺激,導致感冒生病,所以運動后出汗一定要注意保暖,即使身上有汗也不要立馬脫掉外套,而是更應該要注意保暖。

運動完如果汗特別多,可以拿毛巾擦干身體,這樣可以保持身體的干爽,并且可以繼續休息而不會著涼,如果衣服已經濕透,也可以換一件衣服,同時還應該要補充電解質和水分,如果運動后出汗會大量帶走水分和電解質,這樣的時候及時的進行補充以保證身體水分充足和維持身體的電解質平衡,還應該注意不要吹風也不要立刻洗澡,以免受風著涼。

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