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醫生主講實錄

腹脹通常是由于飲食不當,暴飲暴食或者是受涼,也有可能是由于消化不良導致。

如果腹脹,首先就可以適當的做一些運動,如在腹脹時,可以適當的散步這樣是能夠有效的緩解腹脹,同時使氣體快一些的排出到體外。

第二,要避免吃愛產生氣體的食物,如洋蔥、土豆以及地瓜、山藥等食物,要吃一些清淡易消化的飲食,避免吃刺激性的食物,還可以吃一些增強腸道以及胃動力的藥物,如多酶片、乳酸菌素片。同時還可以吃一些調理腸道的益生菌,如雙歧桿菌,如果腹脹比較嚴重,還可以做局部的腹部按摩。

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