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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2426次

• 腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

  腰椎間盤突出就是腰疼，腰椎間盤突出需要鍛煉，需要適應、改善，常用的鍛煉方法有：一，做飛燕的動作，就是趴在床上兩頭翹，持續30秒，從而練習后背的力量。二，是練習后背的力量，叫三點或五點支撐，就是躺在床上用腳、雙肘、頭著地，將身體拱起，讓身體離開床，像拱橋一樣，叫五點著地、如果沒有雙肘，只有頭與兩個腳著地，就是三點著地，也可以練習腰肌、髂腰肌的力量。三，如果練習仰臥起坐，練習骨盆周圍核心肌的力量，對于腰椎間盤突出也有好處。通過肌肉的平衡、保護來減輕腰椎間盤的壓力，改善腰椎間盤的力學環境，對腰椎間盤突出都有好處。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 6104次

• 腰椎間盤突出骨質增生怎么鍛煉
  腰椎間盤突出骨質增生的鍛煉方法主要是進行腰背肌的鍛煉，常用的比如飛燕式的鍛煉法，這種鍛煉方法以身體形狀像飛燕一般而得名。這種鍛煉方法能夠很好的鍛煉自己的脊椎，預防腰椎間盤突出，骨質增生的復發。動作要領：俯臥床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭，四肢用力向上抬起，如飛燕狀，腰背肌的鍛煉次數和強度因人而異，功能鍛煉的強度應從小到大。
  語音時長 01:22”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-07-09 1555次

• 腰椎間盤突出骨質增生
  腰椎間盤突出和骨質增生，理論上來講，骨質增生，腰椎間盤突出，韌帶的肥厚鈣化，還有一些小關節的錯位，這些都屬于腰椎的退行性病變，這是由于腰椎受到勞累，受涼，不良姿勢等等因素所產生的，腰椎的退行性的改變，這些改變會產生腰痛，腰部僵硬，下肢的放射性疼痛，麻木無力，甚至引發一些其他的癥狀。如果出現這些癥狀，就要對這些產生的疾病的相關因素進行治療，臨床上一般采取腰部制動，休息，牽引，同時配合一些消炎藥，營養神經的藥物。
  語音時長 1:39”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 8621次

• 腰椎間盤突出骨質增生怎么鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出合并有骨質增生，通常鍛煉的方式主要是鍛煉腰背部肌肉以及核心肌群為主。鍛煉腰背部的肌肉，主要是躺在床上做拱橋式、飛燕式的運動鍛煉。鍛煉核心肌群可以做平板支撐或者游泳來鍛煉。兩者都是能夠增加脊柱的穩定性，從而對腰椎間盤突出的癥狀恢復以及防止復發，都有很好的幫助。意見建議：建議在專業的骨科醫師或者康復治療師的指導下來鍛煉，效果是最好的。另外，鍛煉要循序漸進，避免一次性運動量過大而導致癥狀加重。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-04-11 1901次

• 腰椎間盤突出與骨質增生的區別
  腰椎間盤突出和骨質增生，都會引起腰部疼痛、活動受限以及坐骨神經痛，但也有不同之處。一、發病年齡不同。腰椎骨質增生好發于中老年人，腰椎間盤突出多發生于壯年體力勞動者。20~50歲發病率占90%，男性多于女性。二、病因不同。腰椎骨質增生的發病與年齡、腰椎外傷、勞損、姿勢不正確等有直接關系。腰椎間盤突出病因比較多，比如腰椎間盤退變性改變、外傷、遺傳等。三、癥狀不同。腰椎骨質增生，以腰3、4最常見，早期癥狀僅表現為腰腿酸痛，尤其是早晨起來久坐或勞累后明顯，逐漸出現為腰椎、骶腰部軟組織的酸痛、僵硬，可以出現彎腰受限。骨質壓迫坐骨神經，會導致患者出現劇烈的麻痛、灼痛，并向整個下肢發散。馬尾神經受壓，出現馬尾神經綜合征，表現為間歇性跛行、大小便障礙。腰椎間盤突出好發于腰4、腰5和腰骶兩個間隙，患者出現明顯的腰部活動受限，以后伸障礙為明顯。多數患者有數周或數月的腰部疼痛病史，咳嗽、打噴嚏、大便用力、彎腰都會使癥狀加重。一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時出現，從臀部放射至大腿后側、小腿外側、甚至到足底。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-26 1902次

• 腰椎間盤突出的鍛煉方法
  腰椎間盤突出即腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法包括小燕飛、五點支撐法、游泳、倒退行走、臀橋運動等。如果出現疼痛加重或其他不適，建議及時就醫治療。1、小燕飛：俯臥在硬床上，雙手向后伸展，雙腿伸直向上抬起，頭部也同時向上抬起，形似燕子飛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-27 0次

• 腰椎間盤突出和骨質增生的區別
  腰椎間盤突出和骨質增生是兩種不同的骨骼疾病，在病因、癥狀、治療方法等方面存在顯著差異。1、病因腰椎間盤突出通常是由于椎間盤退變或外力損傷導致的，而骨質增生則多因身體肥胖、關節過度勞損或骨骼老化引起。2、癥狀腰椎間盤突出的典型癥狀包括腰痛、活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次