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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 5354次

• 寶寶晚上睡覺不踏實翻來覆去怎么辦

  有可能家長會提到寶寶睡覺不踏實，總是在床上翻來覆去，一般大致有兩方面的原因：一方面是寶寶消化功能不良導(dǎo)致的，中醫(yī)有句話叫胃不安則夜不眠，說明很多睡眠不好的孩子是由于胃腸功能不好導(dǎo)致的，胃腸不好主要原因還是喂養(yǎng)不當(dāng)，主要表現(xiàn)在睡覺以前吃的過多，所以對于寶寶要控制飲食，睡覺以前不可過多進(jìn)食，避免胃處于過度充盈狀態(tài)，從而影響孩子的睡眠。第二種情況和維生素D不足導(dǎo)致的缺鈣有關(guān)系，這類的寶寶晚上睡覺也不安穩(wěn)，也會出現(xiàn)翻來覆去的現(xiàn)象。所以發(fā)現(xiàn)這種情況以后要進(jìn)行分析判斷，然后采取相應(yīng)的措施來避免睡不安穩(wěn)。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-16 8580次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  這種情況屬于失眠，睡眠障礙，建議可以喝一杯無糖的牛奶，緩解情緒，可以練一下太極拳、瑜伽。平時保證充足良好的作息時間，不要晚睡，不要熬夜。忌煙酒、咖啡、濃茶，可以服用一些藥物，比如復(fù)合b族維生素、谷維素、百樂眠膠囊、金水寶等。必要的時候，可以和心理咨詢師進(jìn)行溝通交流，還可以和心理治療師聯(lián)系，進(jìn)行催眠治療。另外，保證自身的生物鐘的規(guī)律，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠的時間，保證充足良好的八個小時的每天的睡眠時間，隨時復(fù)診，調(diào)整治療方案。
  語音時長 01:45”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-11-06 51207次

• 經(jīng)常失眠翻來覆去睡不著怎么辦？
  經(jīng)常失眠，睡不著的患者，要積極的尋找引起失眠的原因，是生理因素，心理因素，環(huán)境因素還是軀體疾病，或者是服用某些藥物的影響。要積極的明確引起失眠的原因，給予對因處理。同時，失眠的患者睡前要減少影響情緒或者是興奮的活動，避免飲用濃茶或者是咖啡，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食來改善入睡。必要時可以根據(jù)失眠的癥狀來選擇合適的藥物來改善睡眠，經(jīng)常性失眠的患者會出現(xiàn)白天記憶力下降，注意力不集中，頭昏，乏力等情況，要積極的給予治療。
  語音時長 01:14”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-03 3441次

• 翻來覆去睡不著怎么回事
  病情分析：翻來覆去的睡不著，考慮到是由于氣虛而造成的。意見建議：所以建議這種情況可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a血益氣的食物來幫助緩解和治療。建議多增加一些維生素的攝入，可以多吃一些富含大棗，桂圓等等食物，注意保證足夠的睡眠，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶。可以適當(dāng)用溫水進(jìn)行泡腳。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-21 2103次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  翻來覆去睡不著怎么辦，這種情況屬于失眠、睡眠障礙，建議可以喝一杯無糖的牛奶緩解情緒，可以練一下太極拳、瑜伽。平時保證充足良好的作息時間，不要晚睡，不要熬夜，忌煙酒、咖啡、濃茶，可以服用一些藥物，比如復(fù)合B族維生素，谷維素，百樂眠膠囊，金水寶等。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-28 5505次

• 開了空調(diào)翻來覆去睡不著
  開了空調(diào)翻來覆去睡不著可能是環(huán)境過于嘈雜、溫度不合適、精神壓力過大、植物神經(jīng)紊亂、偏頭痛等原因引起的，建議患者及時就醫(yī)。1、環(huán)境過于嘈雜：如果患者開空調(diào)時聲音比較大，會導(dǎo)致環(huán)境過于嘈雜，從而影響到睡眠，引起入睡困難，如果不能改變環(huán)境，可以佩戴耳塞隔絕噪音。2、溫度不合適：開空調(diào)時，調(diào)節(jié)的溫度不合適，
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-01-16 0次

• 肩膀酸痛翻來覆去睡不著
  肩膀酸痛翻來覆去睡不著可能是由于肩周炎導(dǎo)致的，也可能是由于肩袖損傷引起的。1、肩周炎：肩周炎是一種自限性疾病，主要疼痛范圍是在肩關(guān)節(jié)及其周圍，后期患者常會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬、粘連，也可能會出現(xiàn)肩膀酸痛翻來覆去睡不著的情況，嚴(yán)重的會影響患者的關(guān)節(jié)功能。此種情況需要及時到醫(yī)院進(jìn)行X線、肩關(guān)節(jié)MRI檢查等來明
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-18 1065次