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高低肩應該鍛練哪邊肩膀

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醫生主講實錄

對于病人出現了高低肩的情況,主要是鍛煉低側的肩關節,因為高低肩低肩一側多是由于長時間的受力或者是姿勢不正確,從而引起肩關節不等高的情況。

這種情況往往會伴有脊椎部位的畸形,從而引起脊椎部位側彎的情況出現,所以說,在鍛煉時一定要鍛煉低肩的一側,并且同時要糾正脊柱側彎的情況,從而恢復病人高低肩不平的情況。

這種情況可以適當地站墻根并且行聳肩的鍛煉,或者是應用脊柱矯形支具佩戴以后,行患側肩關節部位吊單杠或者是爬墻的活動來鍛煉低肩的一側,從而恢復高低肩不平的情況。

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