韌帶損傷之后應該根據(jù)韌帶恢復的時間進行規(guī)律的鍛煉，鍛煉的太早容易出現(xiàn)損傷不恢復，或者恢復延緩。鍛煉的比較晚，有可能出現(xiàn)黏連，鍛煉比較困難，功能恢復差，這種情況一定要把握好時間。
一般韌帶損傷之后，三周以后開始逐漸大量的鍛煉，鍛煉功能。三周之內(nèi)的鍛煉應該是輕微，適量的鍛煉，盡量不能夠出現(xiàn)太大的疼痛，應該用上一些促進韌帶軟組織修復的藥物，促進韌帶的恢復。
韌帶損傷后怎么鍛煉
焦勇強主治醫(yī)師
河北工程大學附屬醫(yī)院 骨科
2019-11-19 4601次
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陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 8536次
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陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 13148次
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膝蓋韌帶損傷修復后怎么鍛煉如果病人出現(xiàn)了膝關節(jié)部位韌帶損傷以后，會導致膝關節(jié)部位有疼痛、壓痛，并且在膝關節(jié)部屈伸活動時，疼痛的癥狀格外明顯。所以韌帶損傷以后，要限制膝關節(jié)部位活動，四周的時間，來給損傷的韌帶恢復創(chuàng)造條件，而四周以后撤除固定，病人就會出現(xiàn)膝關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊黏連、攣縮，從而引發(fā)膝關節(jié)屈伸功能的受限。所以在出現(xiàn)這種情況以后，可以通過功能鍛煉的方法，將黏連、攣縮的韌帶和關節(jié)囊牽拉開，從而恢復病人正常的膝關節(jié)功能。這種情況初期可以坐床沿，雙小腿下垂，足部離地，靠重力的牽拉，一般就能夠膝關節(jié)屈曲到60度左右，在達到60度左右時，可以家屬幫助行小腿部位的后壓，來促進膝關節(jié)屈曲功能的恢復。或者是臥床時屈膝屈髖，雙手抱小腿，行后拉的鍛煉。以及下地活動時，借助固定的物體，行蹲起功能的鍛煉來牽拉黏連、攣縮的韌帶和關節(jié)囊，從而促進膝關節(jié)部位正常屈伸的功能。語音時長 01:58”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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程斌
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李志明
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 995次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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