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什么水果治便秘最好

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醫生主講實錄

治療便秘的話可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃、梨、西紅柿、柚子等等水果幫助通便,還可以以喝蜂蜜可以起到潤滑腸道的作用,還可以喝酸奶,酸奶含有很多的益生菌有助于調節腸道菌群。

便秘的病人,平時要多喝水,養成每天定時排便的習慣,多吃清淡的容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的、過于油膩不容易消化吸收的食物,注意平時適當的運動鍛煉,可以促進胃腸蠕動,促進排便。

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