預防動脈硬化主要有以下幾個方面：
一，飲食上注意調理，平常要以清淡、易消化飲食為主，要粗細搭配，盡量多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白比較多的食物，比如像一些新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧，少吃含有高脂肪，高熱量，高糖分的食物，更不要大量的吸煙喝酒。
二，適當的運動，每天可以堅持30分鐘的有氧運動，比如像騎自行車，做健身操，打太極拳，這樣不但能夠增強身體的抗病能力，而且也有助于病情的控制。
三，生活要保持情緒的穩定，平常要保持良好的作息規律，一定要樂觀，而且要多和朋友家人溝通交流。
動脈硬化如何預防
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2022-06-10 885次
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下肢動脈硬化閉塞癥如何預防大家好，我想下面這個話題，應該是許多人都要感興趣的，那就是動脈硬化怎么預防，提到預防這個詞大家都明白，動脈硬化有那么大的危害，甚至危及人的肢體，危及人的生命，那么說怎樣才能讓我們，不得動脈硬化呢，或者是得了動脈硬化，能夠怎么樣延緩它的發展，能夠不給我們帶來危害呢，這些我明確地告訴大家，是可以預防的，但是咱們要說到這一點，動脈硬化是不可逆轉的，也是不可治療的，這一點大家一定要清醒的認識，如果說動脈硬化可以治療，也就是說我用某種藥物，或者用某種方法，能把動脈硬化治好，人的壽命可以大大地往前推進，推進到你難以想象的長度，那這是不對的，肯定是違背自然規律發展的，滿地球都是人了，就目前的科學來說也是不可能的，就相當于我們追求長生不老一樣，那么說呢，它總有一些辦法延緩它的發展，所以說咱們做好預防，能夠更好地，預防這些動脈硬化的發生，也就是讓我們年輕的時間，更長一點，讓衰老來得更晚一點，讓病痛來得更晚一點，這是非常的有益于，不但有益于個人，而且有益于社會的一種方式。那么咱們說第一點，那就是戒煙，戒煙這是一個常常被提及的話題，但是也是，常常被我們中國人忽視的話題，煙草對于人體的危害，已經經過上百年的實驗了，證實了它的危害非常大，但是一些病痛，沒有來到自己的身上，誰也不會說刻意的，認真地去對待它，但是恰恰就是這個抽煙，常常使你的動脈硬化，急劇地往前發展，要比別人的血管老化五到十年，你反過頭來想一想，你在不停地抽著煙，你比別人老五到十年，也就是換句話來說，等到五到十年之后，你已經不在人世了，別人還在健康地生活著，這是一件多么悲觀的事情啊，所以說戒煙是一個當務之急，戒煙是一個非常重要的事情，其次就是鍛煉，鍛煉對于保持人體的活力，這些就不用我們多說，這是大家都心知肚明的事情，但是許多人就以自己沒有時間，或者工作忙為借口進行不鍛煉，但是這種借口是站不住腳的，你想想，如果說我給你個選擇題，一個良好的職業和你的生命，你愿意選哪一個，我想大家都會選生命，既然知道這個道理，所以說鍛煉是必須的，因為鍛煉，不但讓我們保持一個好的活力，而且能夠把全身的那種運動系統，還有心血管系統充分地調動起來，燃燒掉那些，可能要堆積到血管壁上的，那些脂肪組織，那些顆粒，這是一件非常好的事情，第三就是飲食，切忌暴飲暴食，切忌那些不健康的飲食，尤其是現在，在當前的這個時代外賣特別的多，而且也很容易，但是大家都喜歡吃的那些，都是口味比較重，而且這個含油量又很多的，這些不利于健康，我們提倡的飲食是低鹽，低脂，而且高維生素，也就是多吃新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，這些不但讓你自身體重，能夠往下減下來，有個美好的身材，而且讓你的壽命明顯地延長，讓健康擁抱著你。
04:24
李春民
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-08-16 3501次
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怎樣預防緩解動脈硬化隨著現在人們物質生活水平的提高，動脈粥樣硬化的發生率也越來越高，尤其是中老年人群。健康的生活習慣和飲食習慣，是預防動脈粥樣硬化的重要防線。戒煙限酒、生活規律、適當運動，飲食上低鹽低脂、多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，可以幫助控制血脂，預防動脈粥樣硬化。動脈硬化威脅著越來越多的人群，對此，也不用過于恐慌，一旦確診動脈粥樣硬化，只要通過正規治療，是可以對它進行一個比較有效的控制。患者在服用他汀類等藥物治療的同時，還可以遵醫囑服用丹參保心茶來幫助預防動脈硬化的發生，同時可以緩解胸悶、心痛、心悸等心血瘀阻的癥狀。但是，需要注意的是，第一次使用藥之前應咨詢醫生，治療期間應定期到醫院復查。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:15
唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-07 14746次
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如何預防動脈硬化預防動脈硬化應該從多個方面來進行，首先在飲食上應該做出調理，盡量的以低鹽，低脂，低糖，低膽固醇飲食為主，盡量的多吃蔬菜水果，五谷雜糧，少吃肥肉，動物內臟及油炸食品，而且要戒煙戒酒。平常還可以參加一些舒緩的有氧運動，比如像騎自行車，游泳，做健身操，打太極拳等，通過有氧運動，能夠增強身體的抗病能力，而且能夠延緩動脈硬化的進展。最后就是要注意作息規律，保證充足的睡眠，保持情緒的穩定。如果還患有高血壓或者糖尿病，肥胖癥，高脂血癥等疾病，那么應該積極的治療，因為這些疾病是導致動脈硬化的重要危險因素。語音時長 01:10”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-06-17 867次
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下肢動脈硬化如何預防下肢動脈硬化的預防主要在于：第一、嚴格控制動脈粥樣硬化危險因素，嚴格的監測控制血壓，血糖，血脂，一定要戒煙，可延緩動脈粥樣硬化的過程，降低下肢動脈閉塞的發生，有預防心腦血管不良的反應，對于存在上述一個或數個原因的患者應該加強監測，及時發現和診治可能存在動脈狹窄或者閉塞的病變。第二、對于已經發生下肢動脈硬化閉塞的患者早期應該加強鍛煉，嚴格用藥，加強足部護理，避免皮膚破損以及外傷加重病情。第三、對于已經做過手術或治療的患者上述預防措施仍需要堅持，應用于預防手術部位血管，就是怕再變狹窄以及其他部位的動脈發生病變。語音時長 1:36”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-06 2060次
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動脈硬化如何預防病情分析：動脈硬化一級預防，應該從生活方式改善做起，建議低鹽低脂飲食，避免熬夜，保證生活作息規律，戒煙戒酒，控制體重，肥胖者一定把體重控制下來。同時要保持健康良好的心態，避免情緒焦慮以及抑郁。意見建議：動脈硬化患者運動不要過量，不要做無氧運動，這樣反而不利于體重的降低以及心肺功能的改善。建議可以進行快走，登山，騎車等運動。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-05-19 1102次
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如何預防動脈硬化病情分析：預防動脈粥樣硬化就是要樹立起健康良好的生活方式，建議患者做到低脂飲食，要少吃油炸油膩食品，多吃蔬菜以及水果。同時要加強有氧運動，可以進行快走以及慢跑等等。要去控制體重，戒煙戒酒，同時要保持健康良好的心態。意見建議：可以定期去醫院進行體檢，完善血常規，肝腎功，電解質，血脂，血糖，血管超聲，必要時血管ct等檢查進一步監測有無動脈硬化發生。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-05-28 701次
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下肢動脈硬化如何預防下肢動脈硬化的預防主要在于：第一、嚴格控制動脈粥樣硬化危險因素，嚴格的監測控制血壓，血糖，血脂，一定要戒煙，可延緩動脈粥樣硬化的過程，降低下肢動脈閉塞的發生，有預防心腦血管不良的反應，對于存在上述一個或數個原因的患者應該加強監測，及時發現和診治可能存在動脈狹窄或者閉塞的病變。第二、對于已經發生下肢動
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 236次
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腦動脈硬化如何預防腦動脈硬化的預防方法主要有以下幾點：第一點，飲食方面不要吃太多的含有脂肪的食物，多吃一些粗糧。第二點，在生活起居方面一定要規律。第三點，運動方面，一定要適量的進行運動，不要整天躺著或者是一直坐著。患者平時一定要養成健康的生活習慣，避免疾病發生。若發生腦動脈硬化的癥狀，要及時到正規醫院進行檢查，確定病
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-10-24 0次
