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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 87870次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6992次

• 受涼腿抽筋是怎么回事
  如果病人出現了受涼腿抽筋的情況，主要是受涼以后腿部肌肉、筋膜、韌帶出現了痙攣、收縮的情況引發的抽筋。出現這種情況以后一是要多注意腿部保暖，避免受涼，以免導致促進癥狀加重。二是在出現腿部抽筋情況以后可以行腿部熱敷，理療，按摩，必要時應用艾灸，拔罐等療法來促進寒氣的排出，以減輕腿部抽筋的癥狀。三是在出現腿部受涼抽筋情況以后，日常生活中可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，比如說鮮奶，豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，以及多吃一點含維生素D比較高的動物肝臟，蛋黃，魚肝油之類的食物，對于腿部抽筋癥狀的恢復也有很好的幫助。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 7638次

• 腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋在醫療上稱腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發生的強直性疼痛性的痙攣，持續時間大多有數秒至數分鐘不等。大多是缺鈣、受涼、局部的神經血管受壓引起的。平時可以適量的補鈣，多曬太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，避免神經血管受壓，出現疼痛、抽筋等癥狀。預防首先驅寒保暖，不要讓局部肌肉受寒，同時要注意睡眠的姿勢，不可以壓一側肢體較長時間，走路或運動時間同樣不可以過長過久。加強體育鍛煉，鍛煉時能要充分做好準備活動，讓身體充分的舒展開，下肢的血液循環順暢，參加各種激烈運動或比賽就能夠避免腿抽筋。同時可以適當的補充維生素e。
  語音時長 1:41”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-06-11 15814次

• 腿抽筋怎么回事
  大腿抽筋的原因比較多，第一個，最常見的原因是腰椎間盤突出癥，椎間盤突出壓迫周圍的神經根而引起一系列的癥狀，包括腿部比較容易抽筋。第二個，常見的原因是局部的感染，比如大腿部的感染，刺激周圍的肌肉組織或者神經組織，從而引起大腿抽筋。第三個，常見的原因是飲食缺鈣，鈣離子減少，從而引起肌肉比較激發，引起大腿或者小腿抽筋。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1901次

• 孕期腿抽筋怎么回事
  孕期出現腿抽筋的情況，考慮有可能是缺鈣引起的，也有可能是受涼了。孕期一定要注意適當的增加營養，注意鈣劑的補充，要多吃些瘦肉類，奶類，蛋類食品，保證蛋白質的攝入。要嚴格的按照規定進行產檢，避免勞累，避免劇烈運動。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-27 2002次

• 受涼腿抽筋是怎么回事
  如果病人出現了受涼腿抽筋的情況，主要是受涼以后腿部肌肉、筋膜、韌帶出現了痙攣、收縮的情況引發的抽筋。出現這種情況以后一是要多注意腿部保暖，避免受涼，以免導致促進癥狀加重。二是在出現腿部抽筋情況以后可以行腿部熱敷，理療，按摩，必要時應用艾灸，拔罐等療法來促進寒氣的排出，以減輕腿部抽筋的癥狀。三是在出現
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 1060次

• 走路腿抽筋怎么回事
  走路的時候出現腿部抽筋的情況，多可能是由于長距離的行走或者是超負荷的運動，導致小腿部位的新陳代謝，乳酸大量堆積，無法進行有氧呼吸，從而引起出現腿部抽筋的情況發生。長距離的行走或者是超負荷的運動，如果身體內的水分或者是鹽分流失比較多，未能及時補充，也會引起出現腿部抽筋的情況發生，出現腿部抽筋的情況不可
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 454次