踝關節損傷一般要及時的進行治療，比如要根據踝關節損傷的嚴重程度。如果是一度、二度的損傷，一般可以進行保守治療，使患者的肢體應該抬高，有利于消腫，可以使用支具或者是石膏進行臨時的固定，口服一些活血化瘀的藥物。
如果是出現了三度的損傷，一般要進行手術治療，主要是進行韌帶的吻合手術。除了治療，一般患者要積極的進行相關的預防，比如患者進行體育鍛煉時，一般踝部要進行佩戴護踝。同時，患者進行運動的時候，在場地進行慢跑10分鐘左右，可以使全身的肌肉、韌帶進行拉松，這樣可以避免出現踝關節的損傷。
踝關節損傷的預防及治療
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-12-07 1284次
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如何預防踝關節損傷一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 1925次
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踝關節損傷的病因踝關節損傷的病因，多是由于外部暴力引起的，外部暴力又可以分為扭轉暴力和直接暴力，其中扭轉暴力最為常見。直接暴力如高處墜落傷，或者車禍傷，或者重物砸傷，扭轉暴力如運動時扭傷，或者走路的時候扭傷，運動時扭傷多是由于運動前沒有充分的熱身，運動中使用了超過自身能力的技術動作，運動時沒有選擇合適的鞋子，以及運動過量，走路時的扭傷多是由于地面的坑洼不平導致的。
01:11
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 2324次
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踝關節損傷預防及康復訓練運動中很容易出現踝關節損傷，踝關節損傷的預防主要是做好熱身和準備工作，嚴禁過于劇烈的運動，可護踝保護踝關節。踝關節損傷后，有些病人需要長時間制動，因而導致踝關節周圍的韌帶關節囊黏連、萎縮，甚至出現關節僵硬、關節疼痛等情況。這時候應當積極行踝關節功能鍛煉，鍛煉前可先行泡腳熱敷，促進踝關節的血液循環，逐漸加強踝關節的折曲和背伸功能鍛煉。足趾的被動活動也要同時進行，還有下肢，如小腿肌肉的力量也要加強。在鍛煉的同時要注意行踝關節韌帶的拉伸，以促進背伸、折曲功能的恢復。同時要行踝關節的旋轉活動，如果上述康復治療的方法無效，應當請康復師輔助行康復鍛煉，以促進踝關節功能早日恢復。語音時長 01:57”
林健
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-04-25 2432次
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踝關節損傷如何處理及預防如果病人出現踝關節部位的損傷，引起踝關節腫脹疼痛，首先要行踝關節的制動，以免踝關節活動導致損傷加重，并且休息時一定要抬高患肢，24小時以內可以用涼毛巾或者冰塊冷敷，24小時以后可以應用活血化瘀藥物，48小時以后可以適當的熱敷。如果踝關節損傷有韌帶斷裂以及撕裂，可以行手術治療，以修復踝關節的穩定性，如果踝關節損傷有明顯的骨折并且移位，也要行手術治療，主要是恢復踝關節的骨性結構，以免導致后期踝關節創傷性關節炎的發生。踝關節損傷預防主要是避免外傷，，以及避免跑跳活動以及蹲起活動，以免導致踝關節磨損引起的損傷以及外傷引起的損傷。語音時長 1:40”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-07-14 3058次
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怎樣預防踝關節損傷病情分析：首先在進行登山或者在不平整的地面進行運動時一定要格外的小心，運動前使用護踝來進行保護。另外，一定要選擇適合的運動鞋，不要穿不舒適，不合腳的鞋進行運動。意見建議：建議患者要在運動之前做一些充分的準備活動，同時要避免一些運動量過大過于激烈的運動。可以做一些慢跑，羽毛球以及瑜伽和游泳等運動。同時一定要適當的休息，還需要避免局部受涼，受寒。
蘇昶
副主任醫師海城正骨醫院
2020-07-01 903次
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踝關節損傷怎么預防預防踝關節扭傷，平時應注意鍛煉身體，增強體質，提高身體平衡應變能力。劇烈的體力活動前，先做些準備動作，使全身肌肉協調活動。下坡、下樓、走山路時要當心，防止踩空、絆腳。穿高跟鞋時，雙足跖屈(即腳尖大大低于足跟)，踝關節松弛不穩，足跟著地面積又小，是踝關節扭傷的重要原因，應盡量少穿或不穿。在體育活動、走坡路等情況下，宜穿平底運動鞋。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-29 1502次
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踝關節損傷如何治療踝關節損傷如何治療。踝關節的損傷我們在臨床上面，大部分也就是四分之三左右都是為一個韌帶損傷。對于踝關節的韌帶損傷：第一，要加強踝關節平衡力的鍛煉，平時就是預防。第二，出現損傷，我們馬上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分鐘，3到5個小時要一次。第三，踝關節損傷以后，我們要用踝關節的支具進行固定、保
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 354次
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踝關節的運動損傷踝關節運動損傷，如果是輕度或者是中度損傷可以通過自我康復治療的方法，來達到治愈目的。首先就是損傷以后要做冰敷治療，最好是躺下讓腳高于心臟，冰敷即可，24小時以后受傷部位會出現多多少少的淤青，此時便可以開始熱敷，熱敷的主要目的是活血化瘀。還可以配合喝一些活血化瘀的藥物進行加速病情的恢復，這里有幾種方法
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 149次
