高血壓患者注意事項(xiàng)主要包括合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，自我管理，按時(shí)就醫(yī)。對(duì)于高血壓患者飲食一般建議低鈉高鉀飲食，首先要控制能量的攝入，同時(shí)也要限制脂肪的攝入，一般建議食鹽控制在每天6克以下。適量運(yùn)動(dòng)，一般建議患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意避免過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。同時(shí)要注意周圍環(huán)境氣候，避免過熱及過涼，穿著舒適吸汗的衣服，同時(shí)也應(yīng)該注意在饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜立即運(yùn)動(dòng)。
戒煙限酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致高血壓，與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊存在爭議，因此少量飲酒有益。心理平衡，高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張焦慮，情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因，因此我們要注意。同時(shí)還要加強(qiáng)自我管理，注意監(jiān)測(cè)血壓，定時(shí)服用藥物，若血壓升高時(shí)，按時(shí)就醫(yī)。
