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腰肌勞損能深蹲嗎

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醫生主講實錄

腰肌勞損的患者能不能深蹲,和目前的病情有一定關聯,如果患者現在處于發病期,也就是腰部疼痛的情況,特別嚴重的時候,不建議進行任何的鍛煉,最好是嚴格的臥床休息。而如果患者現在處于穩定期,一些腰部疼痛的情況并不是很嚴重,可以適當的進行深蹲的訓練,但是一定要把握好時間,不要勞累過度。

患者在進行深蹲訓練的時候,一定要挺直腰背部,尤其是讓腰部的生理彎曲保持正常,讓腰部后側肌肉收緊,在深蹲的過程中,就不會對局部造成一些影響。除了選擇深蹲的鍛煉,患者也可以進行小燕飛鍛煉,來鍛煉腰背肌的力量,對于這種疾病恢復也能夠起到幫助。

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