高血壓達到臨界點,首先要從飲食方面注意,通過飲食或者運動等方法來進一步的調理血壓。所謂的臨界點,是一個范圍,就是收縮壓在130到139mmHg,舒張壓在85到89mmHg,在這個范圍之內,患者血壓盡管已經比正常值高,但還沒有達到140/90以上的高血壓標準,因此屬于臨界的高血壓,在這個范圍之內可以先通過生活方式的調整來改善,不需要使用藥物。
飲食方面采用低鹽低脂肪飲食的方法,再就是戒煙限酒,適當運動,控制體重,避免情緒緊張,焦慮,保持充足睡眠。通過生活方式的調整,大部分臨界的高血壓會恢復的正常狀態。