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• 含鉀高的食物有哪些

  含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風的風險，也可以降低心臟疾病的發生率。礦物質鉀可以保護血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應每天攝入4700毫克的鉀。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-30 133552次

• 含嘌呤的食物有哪些

  其實很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我們含嘌呤的食物，它分了層次，分了幾檔，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。這種低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以內的叫低嘌呤的食物，比如說我們的面粉，然后我們的米飯，這些主食都屬于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我們的一些肉類都是中等嘌呤的食物。還有一部分是我們痛風的病人，盡量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如說濃肉湯、海鮮、還有包括螃蟹、包括濃雞湯，這些都是屬于高嘌呤的食物。

  

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  周文煜 副主任醫師武漢市普愛醫院

  2018-12-05 62982次

• 含鈉高的食物有哪些
  在日常的生活中，含鈉量比較高的食物主要有熏制品、腌制品，比如我們常見的熏肉、咸菜、榨菜、泡菜、酸菜、牛肉干等等。比如一些醬豆腐、臭豆腐等等含鈉量也非常高，還有一些海米、蝦皮它們的含鈉量也是比較高。如果長期進食高鈉的食物，對身體是不利，可以引起高血壓的出現。建議我們每人每日的食鹽量最好不要超過6克，同時要注意避免進食高脂肪、高熱量的食物。
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  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-04-15 21550次

• 含鐵高的食物
  含鐵高的食物主要有以下幾種：第一種，動物性的食物，其中動物性的食物中含鐵量最高的是豬肝，其次是魚類，然后有瘦肉，比如豬肉，牛肉，羊肉等等。第二大類，植物性的食物，其中大豆的含量是最高，其次可以用黑芝麻，黑豆等等。第三類，新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜含有含鐵量比較高的是韭菜，薺菜，芹菜等，另外，黑木耳的含鐵量也是比較高的。第四種，水果類的，水果類中桃子，香蕉，核桃含量都比較高，還有紅棗含鐵量也都很高。因為食物中的鐵相對不容易吸收，可以同時進食含有為維E和維E比較多的食物，同時吃可以促進鐵的吸收。
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  牟韶嬌 主治醫師濱州醫學院煙臺附屬醫院

  2019-04-22 16315次

• 含磷高的食物有哪些
  日常飲食中食物含磷高有： 肉類食物中磷的含量高的是豬瘦肉；動物肝臟中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋類食物中磷的含量高的是雞蛋黃；魚類食物中磷的含量高的是蝦米；其他日常食物中磷的含量高的是大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大米。磷的豐富來源有可可粉、棉籽粉、魚粉、花生粉、西葫蘆籽、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麥麩。良好來源有牛肉、干酪、魚、海產品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全谷粉。
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-11-19 37694次

• 什么食物含鐵高
  患有缺鐵性貧血的患者，要注意多吃一些含鐵量比較高的食物。含鐵比較高的食物包括一些動物的血制品如鴨血，豬血，羊血，這樣的食物所含的鐵比較豐富。另外一些動物的瘦肉如羊肉，牛肉，豬肉所含的鐵也比較多。再就是一些豆制品含鐵也比較多。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-08 4503次

• 含鉀高的食物有哪些
  含鉀高的食物有牛肉、菠菜、海帶、香蕉等。含鉀高的食物包括肉類、蔬菜類、海藻類、水果類等，鉀元素是身體不可缺少的微量元素，牛肉、菠菜、海帶、香蕉都可以為人體提供微量元素鉀，鉀是維持生命活動不可缺的必需物質，具有多種生理功能，人體血清鉀濃度需要維持在正常范圍內，低鉀、高鉀都會威脅到人體健康甚至生命，低鉀
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-13 12396次

• 含鐵高的食物有哪些？
  你是否知道鐵元素對于我們的身體至關重要呢？它參與著氧氣的運輸、能量的產生等重要生理過程。那么，哪些食物富含鐵元素呢？讓我們一起來探尋吧。1、豬肝：富含大量的鐵元素，且容易被人體吸收。每100克豬肝中含鐵量可達22.6毫克。同時，豬肝中還含有豐富的維生素A、B族維生素等營養成分。2、瘦肉：比如牛肉、豬
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-09-18 0次