原味燕麥片可以直接煮粥，如果是即食燕麥片，直接加水沖服就可以了，適當的吃一些原味燕麥片，具有一定的減肥功效。
首先燕麥片是一種富含膳食纖維的粗糧，這種食物所含的熱量相對較低，一般不會引起體重增加。另外，適當的吃一些燕麥片，還能夠促進胃腸的蠕動，有助于消化吸收。想要減肥的人群，可以適當的吃一些燕麥片。除此之外，還要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，如可以適當的吃一些黃瓜，芹菜，菠菜，白菜等。適當的吃一些蔬菜水果，可以降低血脂，對于減肥也是有一定幫助的。
原味燕麥片怎么吃減肥
李國剛主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 普通內科
2019-10-11 4412次
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燕麥片能減肥嗎答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。
01:10
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-31 7072次
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燕麥片的功效與作用燕麥是一種高營養、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養物質，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質，所以不能與菠菜一同食用。
01:51
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-27 26973次
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減肥吃麥片還是燕麥片我們首先來看一下什么叫做麥片。麥片是由多種谷物混合而成，是一種以小麥為原料加工而成的食品，麥片為提高口感會加入砂糖和糖精、香精等，其中的奶精植物脂肪含量比較高，熱量高。補營養價值相對于純麥片就較低，純麥片是用普通的麥子和一些東西加工而成的，如小麥，大米，玉米，大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本就不含有麥片，麥片的片是指他是一種來自于被煮過，碾壓和加以烘干的谷物，通常放在牛奶和果汁里或者做成麥片粥加以食用。燕麥，是一種禾本科的一種生產本植物，燕麥的種子，燕麥片是燕麥粒加制而成的，燕麥還有成分比較豐富而且營養價值也特別高，已經被列入保健品。燕麥，味甘性溫能止汗補虛，燕麥片屬含的不飽和脂肪酸和脂肪酸可溶性的纖維和皂苷都可以降低血中的膽固醇和甘油三酯的含量，盡量調血脂減肥，起到幫助降低血糖的作用。?二者的區別就是非常的顯而易見，麥片和燕麥片絕對不是一回事兒。如果要是想減肥的，當然建議是使用純的燕麥片好，因為它的價值比較高，而且含熱量相對于麥片會比較低，而且它還有助于調整減肥，有助于降低血糖降低膽固醇和甘油三酯的作用。語音時長 2:20”
李巖
主管藥師海城市中醫院
2018-10-30 26094次
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減肥吃哪種燕麥片?建議是能減肥要吃原味的燕麥片是最好的，各種水果風味或者是甜味兒的燕麥片，并不適合減肥的朋友。如果你沖泡的燕麥片吃起來有甜味兒，其中肯定是還有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，還有木糖醇的成分，它也不利于健康和體重管理。關于這個代糖的使用科學家們還有一些爭議，有人認為代糖雖然是不含熱量，但她同樣的誘發人們對甜食的渴望，甚至同樣會影響血糖的代謝。那么我們先來區別一下麥片和燕麥的區別，其中，挑選燕麥片的時候，你一定要看好包裝和食品標簽，上面有明確的標準是燕麥的成分，那才叫燕麥片。麥片是什么呢，大部分的都還有多種谷物是混合而成的，比如說還有小麥、大米、玉米、大麥等，那其中麥片只占一小部分，甚至有的是一點也不還有燕麥片的，國外的產品里邊兒愿意加入水果干、堅果干等食物，國內產品喜歡加入麥芽、糊精、糖精、香精這些東西，所以麥片和燕麥并不是一個概念。所以你要選擇天然的燕麥片才有助于減肥，天然的燕麥片本身是一種營養豐富的主食，天然的燕麥片，蛋白的含量可高達13%到15%，其中鈣和鉀的含量特別高，葡聚糖含量也十分豐富，還有其他比如說不飽和脂肪酸，對人體非常有益的成分。天然的燕麥片煮熟后吃起來口感也沒有，含其他添加劑東西的口感好，口感比較粗糙，粘性也比較好，這才是好的燕麥片，所以說減肥的朋友們還是吃原味的燕麥片比較好。語音時長 2:42”
李巖
主管藥師海城市中醫院
2018-10-30 14959次
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減肥吃哪種燕麥片好病情分析：想減肥的人可以吃一些燕麥片。超市就有各種各樣的燕麥片，即食型的燕麥片就非常的好，沒有多大的差別。多吃一些燕麥這樣的粗糧，所提供的熱量比較少，不會引起體重增加。而且還能夠補充人體所需要的膳食纖維，維生素等。意見建議：想減肥可以適當的吃一些燕麥片，另外要吃一些蔬菜水果，還要注意多鍛煉。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-19 5002次
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吃燕麥片能減肥嗎病情分析：燕麥片屬于粗糧，飽腹感比較好，營養含量也比較豐富，可以幫助清理腸道，如果合理的食用，也能夠起到減肥的效果。燕麥還可以幫助改善便秘。意見建議：建議平時可以把燕麥當做早餐來食用，但是減肥要注意，飲食不能過于單一，要定時定量進餐，要保證營養均衡，這樣減肥才不會影響到身體健康，還需要配合適當的體育鍛煉來達到減重的效果。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-06-24 1902次
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原味燕麥片怎么吃減肥原味燕麥片可以直接煮粥，如果是即食燕麥片，直接加水沖服就可以了，適當的吃一些原味燕麥片，具有一定的減肥功效。首先燕麥片是一種富含膳食纖維的粗糧，這種食物所含的熱量相對較低，一般不會引起體重增加。另外，適當的吃一些燕麥片，還能夠促進胃腸的蠕動，有助于消化吸收。想要減肥的人群，可以適當的吃一些燕麥片。除
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 232次
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燕麥片怎么吃才減肥不可以直接判斷燕麥片怎么吃才減肥，因為燕麥片本身并不具有減肥的功效。具體如下：燕麥片屬于一種粗糧類食物，其中含有豐富的碳水化合物、維生素B1、維生素B2、蛋白質、膳食纖維等營養成分，而且其中還含有豐富的鉀、鈣、磷等元素。適當的吃一些燕麥片可以為機體補充營養，對增強體質有幫助。但是燕麥片并不具有減肥的
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-11-08 0次
