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• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 69614次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 16692次

• 半月板損傷做什么運動
  當有膝關節內半月板損傷時，如果要參加運動鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時如果做下蹲的運動鍛煉，會使后角的應力增加，從而引起半月板損傷進一步加重，也會引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時，一定要避免做深蹲的動作。當然如果存在半月板前角的損傷，此時一定要避免坐過伸的膝關節動作，因為過伸的動作會引起前角的應力增加，從而使半月板損傷進一步加重，因此只有科學的評估好半月板損傷程度以及位置時，才能制定科學的運動方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運動鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。
  語音時長 01:35”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-15 2000次

• 膝蓋半月板損傷可以做什么運動
  在臨床中，除了急性外傷的原因，日常生活中一些慢性損傷因素，包括由于年齡增大引起膝關節退變，日常生活中反復多次輕微的扭傷以及體育運動損傷都會引起半月板損傷的疾病癥狀，往往膝關節會出現慢性疼痛、酸脹、活動時交鎖感，甚至出現膝關節活動受限等癥狀。由于慢性損傷病程時間較長，會出現膝關節打軟腿的現象，就容易造成關節反復多次的扭傷，從而加重半月板損傷的病情，所以在日常生活中，一些體育運動是要盡量避免，比如劇烈的跑步、深蹲、爬樓梯等過度負重的動作會加重膝關節半月板損傷，在平時可以多做膝關節股四頭肌伸縮動作訓練，起到加強膝關節周圍的肌肉韌帶組織力量訓練的作用，在日常生活中可以進行慢走、游泳等體育活動。
  語音時長 01:42”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-09-22 2030次

• 半月板損傷可以做什么運動
  病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關節負荷的運動，比如游泳屬于常見的有氧運動，不會增加半月板的負擔，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應避免選擇爬樓梯、半蹲等活動。意見建議：半月板損傷應注意避免加重膝關節負荷的運動，如上下高層樓梯、長時間站立行走、爬山、深蹲等活動。日常生活中應注意加強膝關節周圍肌肉力量的鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-08-10 801次

• 膝蓋半月板損傷可以做什么運動
  病情分析：半月板損傷可以進行膝關節屈曲活動，加強膝關節周圍肌肉力量訓練，可以進行單腿站立或下蹲訓練等加強膝關節本體觀感覺的訓練。意見建議：日常生活中應注意加強鍛煉膝蓋周圍肌肉力量，可以每周進行兩次比如步行、游泳等運動，運動時需要佩戴護具。而且在劇烈、可能增加受傷風險的運動中，注意對重要關節的保護，運動前做好充分的熱身。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-08-12 801次

• 半月板損傷可以做什么運動
  半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運動，過于劇烈的運動是不可以做的。過于劇烈的運動容易導致病情出現加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應該要及時進行休息，不要疲勞運動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進食
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 半月板損傷做什么運動
  半月板損傷可以做游泳、慢走等運動。這樣運動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當的做這些運動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因導致的。在做些運動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運動。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次