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• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運(yùn)動兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5737次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13293次

• 肌肉抽筋怎么辦
  如果出現(xiàn)肌肉抽筋患者可以做如下的處理：第一，馬上要制動休息，同時把抽筋的那側(cè)肢體盡量的拉伸。比如如果是腹側(cè)的肌肉在痙攣，就要努力的向背側(cè)伸展關(guān)節(jié)。一個比較典型的例子是小腿后側(cè)的肌肉在抽筋的時候，要把下肢伸直，同時把腳尖勾起來之后用手牽拉腳尖，以拉扯小腿后側(cè)的肌肉，減少其痙攣的程度。第二，要注意制動休息，并且要保暖。第三，如果痙攣或者是抽筋持續(xù)發(fā)作，一是可以采取上述的處理，另外還可以煮一些生姜水來進(jìn)行口服，有助于痙攣的緩解。第四，如果經(jīng)過上述處理不能夠起效或者是持續(xù)加重，就要盡早的去二級以上的醫(yī)院的骨科進(jìn)行就診。
  語音時長 1:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 8884次

• 腿部抽筋怎么緩解
  如果腿部抽筋的時候，不建議將腿蜷起來，或者是腿相應(yīng)的彎曲。這樣的方法只能夠使自己的腿更加的疼痛，沒有任何緩解效果。這個時候正確的方法是將腿伸直，然后再做適當(dāng)?shù)姆捶较虻睦欤拍軌蚴雇瘸榻钜院蟮玫骄徑獾恼_的方法。除此以外，抽筋的時候，一定不要坐在地上一動不動，這樣也不是正確的解決方法。抽筋的時候，建議以反方向的動作進(jìn)行將雙腿伸直，然后用手適當(dāng)?shù)臓坷约鞍础⑷唷？梢允雇炔康募∪膺m當(dāng)?shù)氖嬲归_，也可以達(dá)到緩解疼痛的作用。此外如果有熱毛巾或者熱寶等也可以，在緩解以后行局部的理療、熱敷。在平時一定要避免禁止熬夜，適當(dāng)?shù)目诜恍┭a(bǔ)充鈣劑的藥物，以及多含鈣豐富的食物，以減少抽筋發(fā)生的頻率。
  語音時長 1:50”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-22 5531次

• 腿抽筋怎么緩解
  病情分析：腿抽筋而考慮到適用于受涼或者是缺點(diǎn)造成的。意見建議：所以建議這種情況一定要注意保暖，不要著涼。可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)血益氣的舒筋活血的藥來幫助緩解建議，適當(dāng)?shù)耐獬龌顒樱憻捲鰪?qiáng)身體的抵抗力。可以適當(dāng)進(jìn)行物理療法按摩來幫助促進(jìn)血液循環(huán)，建議最好去化驗下微量元素。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-21 1801次

• 腳底抽筋怎么緩解
  病情分析：腳底抽筋是足底的肌肉或者筋膜持續(xù)性地收縮而引起的。意見建議：如果要緩解癥狀，必須要令患者的踝關(guān)節(jié)以及所有的足趾都盡量的持續(xù)性背伸，從而拉伸足底的肌肉以及筋膜，這樣子才能夠緩解期持續(xù)性的痙攣。另外等緩解之后，可以做足底肌肉的按摩或者熱敷以及做些物理治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-31 3002次

• 小腿肌肉抽筋疼痛怎么緩解
  小腿肌肉抽筋疼痛需要根據(jù)患者的具體情況選擇藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行治療。小腿肌肉抽筋疼痛可能是由于肌肉勞損導(dǎo)致的，也可能是由于腰椎椎管狹窄癥引起的。1、肌肉勞損：肌肉勞損多數(shù)與白天大量的體育運(yùn)動有關(guān)，在體育運(yùn)動過程中可能會出現(xiàn)小腿肌肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時會有大量的乳酸積聚在腿部
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 739次

• 小腿肌肉抽筋疼痛怎么緩解
  小腿肌肉抽筋疼痛，可通過拉伸、按摩、熱敷以及藥物治療等多種方式進(jìn)行緩解。一、拉伸與按摩當(dāng)小腿肌肉發(fā)生抽筋時，可以嘗試輕輕地拉伸受影響的肌肉。對于小腿抽筋，可以坐下來，伸直腿，用手輕輕地將腳尖朝向小腿方向拉伸。同時，通過按摩抽筋部位，也能有效
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次