水腫型肥胖的人群想要減肥，要在午飯和晚飯過后進行散步行走鍛煉，挺直腰部，腳跟先著地，不要懶懶散散的走，每次行走要保持在20分鐘左右才能夠起到減掉水腫的作用。
而且晚上要豎起腿，上半身平躺床上，下半身倒立貼靠在墻壁上，20分鐘左右，可以消除水腫，提高減肥的效果。
這樣的人群還可以通過多泡澡或者是泡腳的方式促進血液循環和新陳代謝，來排除體內聚集過多的水分。
水腫型肥胖怎樣減肥
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-25 1185次
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怎樣算是肥胖不管是生長發育的任何階段，體重超重都叫肥胖。兒童有專門的量表，成年人來說的話，一般來說都是要求在標準體重。標準體重，一個比較簡單的算法，就是身高減105，當然這指的是成年人，18歲以上的。那么這種情況下，只要體重不超重，我們都不叫肥胖。還有我們有一個指標，就是BMI，叫體重指數，體重指數就是體重除以身高的平方，18—23之間是一個標準值，大于23以上我們叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根據這個公式去計算一下。
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-11-21 8298次
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濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。
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陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2021-09-09 6361次
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水腫型肥胖怎么減肥水腫型肥胖的患者，一般屬于體內的濕氣比較嚴重。所以，建議在減肥方面應當注意以下這些：飲食上要清淡，避免進食油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等等。可以適當的進食一些水果蔬菜，比如蘋果、山楂、冬瓜、黃瓜、白菜等等。也可以適當的進食一些薏米。平常要少喝飲料。在運動方面要注意的是：可以進行有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽鍛煉等等。可以促進排汗，促進體內濕氣的排出，以達到減肥的效果。語音時長 01:21”
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-03-17 4025次
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水腫肥胖怎么減肥水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預防。只要能從根本上改善導致水腫型肥胖的不良習慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時在家里的時候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那就每天通過泡腳來促進血液循環和新陳代謝，這對消除腿部水腫很有用。2、泡完后一定要按摩,使用一些橄欖油，或是其他的植物精油來給身體按摩按摩，可以進一步排出身體里的水分，排掉更多的毒素，加大去腫的力度，防止水分殘留。但注意經期時，不要泡澡或泡腳，同時，也要暫停按摩。3、補充三種營養素，檸檬酸可以排出體內的老廢棄物，提高新陳代謝，促進循環功能，消除疲勞，如檸檬、葡萄柚與番茄等；維生素E，如堅果、南瓜、植物油等，促進血液循環，提高代謝并改善水腫；鉀，如香菜、酪梨、香蕉等，排出多余的鈉，將鹽分排出體外，可利尿消腫。另外，平時可以多吃些具有排水、利尿的天然食物，如冬瓜、西瓜、薏仁、綠豆、鯽魚、黃瓜、扁豆等，比較常見，且效果不錯。4、運動改善體質，瑜伽，慢跑，散步之類比較溫和的運動是適合水腫體質的妹子們改善體質，幫助減肥的，容易水腫的妹子們，通常腿都比較粗，沒事老坐著，一直坐著不動很容易讓水腫淤積在腿部，讓腿更粗，沒事多走路，盡可能的走起來。語音時長 02:17”
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-10-23 7859次
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水腫型肥胖怎么減肥水腫型肥胖的患者，建議可以吃薏米來排出水分，因為薏米有健脾利濕之效，薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫的作用，還可以排出人體多余的水分。另外，還可以吃西瓜，因為西瓜也具有良好的利尿消腫的作用，以達到減肥的目的。
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 2102次
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水腫肥胖怎么減肥你好，水腫肥胖怎么減肥水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后再注重預防。只要能從根本上改善導致水腫型肥胖的不良習慣，就不容易反彈，如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時在家里的時候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分。
趙新波
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-24 1704次
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水腫肥胖怎么減肥水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預防。只要能從根本上改善導致水腫型肥胖的不良習慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時在家里的時候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 363次
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兒童肥胖怎樣減肥給孩子的養分過多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來，當兒童肥壯后愈加不喜歡運動，往復下去導致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發膽怯、恐懼、孤獨等，而形成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖癥。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2019-01-08 3706次
