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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對(duì)消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫(yī)院指導(dǎo)使用。

  

  01:36
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-27 3128次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2742次

• 脂肪肝靠運(yùn)動(dòng)能好嗎
  如果是肥胖相關(guān)性脂肪肝，如果肝功能沒有明顯的異常，靠運(yùn)動(dòng)，靠體重恢復(fù)正常，是可以徹底根治的。如果存在特殊原因所引起的脂肪肝或者肝功能完全正常，不能單純地通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療。另外，一定要注意，如果脂肪肝病人存在肝功能明顯異常的時(shí)候，應(yīng)該積極的選擇合適的護(hù)肝的藥物進(jìn)行治療，包括多烯磷脂酰膽堿、雙環(huán)醇、復(fù)方甘草酸苷等等。同時(shí)，要注意以控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)為主，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。建議等肝功能恢復(fù)正常之后，在積極的進(jìn)行體育鍛煉，防止劇烈的運(yùn)動(dòng)加重肝臟的損害，加重病情。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:13”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-01-18 2677次

• 運(yùn)動(dòng)能治療脂肪肝嗎
  運(yùn)動(dòng)對(duì)于大部分的脂肪肝有非常好的治療作用，脂肪肝是比較常見的代謝性的肝病，隨著目前物質(zhì)生活條件的提高，以及一些不良的生活飲食習(xí)慣造成了脂肪肝的高流行，脂肪肝的發(fā)生有多種因素，比較常見的有不合理的飲食習(xí)慣，比如長期高脂，高熱量的飲食，長期大量的飲酒，暴飲暴食等同時(shí)缺乏體育鍛煉，造成了脂肪肝的發(fā)生。另外，不合理的用藥等因素也可以造成脂肪肝，脂肪肝的發(fā)生大多合并有肥胖、脂類代謝紊亂、代謝綜合征，所以對(duì)于脂肪肝的消除應(yīng)該及時(shí)的明確原因。針對(duì)于部分合并有肥胖的血脂紊亂的脂肪肝患者，要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，有效的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)過多脂類物質(zhì)的消耗，促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的代謝有利于脂肪肝的治療，同時(shí)不應(yīng)該忽略生活飲食習(xí)慣的調(diào)整，脂肪肝如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)的處理是完全可以改善的。
  語音時(shí)長 1:33”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-18 4907次

• 脂肪肝靠運(yùn)動(dòng)能好嗎
  病情分析：輕度脂肪肝通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有可能好轉(zhuǎn)。如果是進(jìn)展到重度脂肪肝，單純的靠運(yùn)動(dòng)來調(diào)理，往往達(dá)不到理想的效果，還需要通過飲食方面的控制，做到低鹽、低脂飲食，必要的時(shí)候要服用保肝抗炎的藥物修復(fù)肝細(xì)胞。意見建議：平常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃太多脂肪含量高的食物，尤其是各種肥肉，油炸類食物，動(dòng)物內(nèi)臟等等，要經(jīng)常的鍛煉身體。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 1301次

• 脂肪肝通過運(yùn)動(dòng)能好嗎
  病情分析：輕度脂肪肝通過合理的運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)患者都可以得到改善，如果進(jìn)展到重度脂肪肝，而且出現(xiàn)肝功能異常就不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要注意休息，積極的保肝抗炎治療，等肝功能恢復(fù)后再考慮運(yùn)動(dòng)。意見建議：平常一定要注意休息，不要過度的勞累，要?jiǎng)討B(tài)的觀察肝功能，血脂，血糖以及肝臟影像學(xué)檢查，如果出現(xiàn)肝功能異常，可以服用降酶的藥物進(jìn)行治療，可以選擇雙環(huán)醇，多烯磷脂酰膽堿，還原型谷胱甘肽等藥物。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-11 1001次

• 怎么運(yùn)動(dòng)能減脂肪肝
  運(yùn)動(dòng)有利于減輕脂肪肝，一般來說最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車，游泳等等。同時(shí)一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，一般來說，需要注意根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合適的運(yùn)動(dòng)量，要注意避免短時(shí)間突然地進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。脂肪肝病人除了適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還需要注意控制每天1次總量
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 192次

• 怎么運(yùn)動(dòng)能減脂肪肝
  脂肪肝的形成與不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣及缺乏運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。一般有氧運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）、力量訓(xùn)練、瑜伽與普拉提等運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕脂肪肝有效。1、有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，能顯著提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，并加速脂肪燃燒。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-04 0次