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血糖高血脂高怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

血糖高血脂高的調(diào)理,首先應(yīng)該從飲食方面進(jìn)行,盡量控制主食的攝入量,可以經(jīng)過計(jì)算每天所需的熱量,通過食物能量換算,計(jì)算出每天所需的組主食量按要求食用,畢竟能量攝入過多,對血糖、血脂的控制都不利,還應(yīng)該避免喝一些含糖飲料,不吃油膩食物,少吃紅肉,比如豬肉、牛肉,多吃魚蝦等白肉,控制蛋黃的攝入量,一般每周不超過4個(gè)蛋黃,飲食要清淡,如果每餐覺得吃不飽,可以用蔬菜補(bǔ)充。

另外就是從生活方面進(jìn)行調(diào)理,多運(yùn)動(dòng),以有氧運(yùn)動(dòng)為主,生活規(guī)律,不熬夜等等,都有助于血糖血脂的控制,必要時(shí)用藥治療。

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