年輕人如果想降血壓，首先建議是到醫院檢查，看看引起高血壓的原因，然后針對病因再進行相應的治療和調理，然后緩慢的把血壓降下來。年輕人降血壓，首先在生活中也要注意盡量的保證生活規律性，不要熬夜，而且要適當的運動，平常還要保持情緒的穩定，避免壓力大。飲食上也要保證營養均衡，少吃辛辣刺激性的食物，這樣才有利于血壓的控制、
平常還要定期的檢查了解身體的狀況，一旦身體出現異常情況，這樣能夠及早的發現，能夠及早的進行相應的控制，防止出現嚴重的并發癥。
年輕人如何降低血壓
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2020-12-28 2745次
為你推薦
-
年輕人會有高血壓嗎現在高血壓的發病越來越年輕化了。我們在門診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當前的社會節奏增快是有關系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經常熬夜、生活不規律，這也是引起血壓升高的一個很重要的因素。所以說年輕人也會得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關系，在上高中的時候就出現了高血壓，像這樣的情況也是需要及時吃降壓藥的，而且需要長期服用，把自己的血壓控制在一個合適的水平。
01:06
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 8239次
-
年輕人高血壓怎么辦？在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。
02:47
趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 26251次
-
年輕人怎么降低血壓年輕人如果出現血壓偏高，要降壓的話還是要結合高血壓的情況來選擇合理的方案。如果是屬于原發性的高血壓，像這種情況，血壓不是太高的話，可以通過飲食調理和適當的運動來控制血壓。飲食方面主要是控制鈉鹽的攝入，一定要控制好體重，多吃蔬菜和粗糧，平時適當的進行有氧鍛煉，一定不要熬夜，改善不良的生活習慣。如果通過這些方式血壓仍然難以控制，需要應用降壓藥物來控制血壓，具體的降壓方案需要去心內科就診，在醫生的指導下用藥。如果年輕人屬于繼發性的高血壓，這種情況必須要查明原發疾病，針對于原發疾病治療才能把血壓控制好。語音時長 01:11”
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2021-01-13 2401次
-
年輕人如何降低高血壓年輕的高血壓患者可以通過生活方式的干預和使用降壓藥物，來控制血壓。年輕高血壓患者首先要進行相關的檢查，評估是否存在靶器官的損害，以及是否存在臨床心血管疾病，并要對高血壓進行分級。對于一級的高血壓，可以先進行生活方式的干預，主要是低鹽低脂飲食。飲食要清淡，避免攝入含油脂高的食物，多參加體育鍛煉，保持樂觀的心態，戒煙戒酒，控制體重。對于二級和三級的高血壓，要聯合降壓藥物，以及生活方式的干預控制血壓。語音時長 01:10”
鄭桂安
副主任醫師漳州市醫院
2020-08-28 2177次
-
年輕人如何降低血壓病情分析：連續測量三天以后，如果確定高血壓，根據醫生指導服用一些降壓藥物，比如硝苯地平或者尼群地平等。配合著規律作息、清淡飲食、保持良好的情緒也有利于降低血壓。低鹽，要求每天鹽的攝入量不超過6g。低脂，減少脂類含量比較高食物的攝入，增加膳食纖維、蔬菜、水果的比例。意見建議：日常要加強運動，運動的強度一般要求每周不小于五天，每次不小于30分鐘，中等強度能夠出汗的運動是最好的。
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-12-20 1202次
-
年輕人怎么降低血壓病情分析：年輕人如果出現了高血壓，首先應該改善不良生活方式，建議做到低脂低鹽飲食，加強運動，控制體重，戒煙戒酒，保證睡眠，保持健康良好的心態，避免熬夜等等情況。也許生活方式的改善能夠將血壓控制在正常，但是如果患者通過上述改善仍無法降低血壓，則需要加用國際指南推薦的降壓藥物來治療。意見建議：在飲食方面建議患者多吃綠色蔬菜以及水果，要少吃含鹽量高的食物，比如咸菜，酸菜，腌菜，以及油炸食品，如漢堡，炸雞，薯條等等。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-06-06 903次
-
年輕人直立性低血壓如何改善年輕人直立性低血壓可以通過服用藥物以及配合改善飲食的方式改善。年輕人直立性低血壓也就是體位性低血壓，通常是因為自主神經功能失調或者體內血壓控制異常引起，也有可能是因為內分泌及代謝疾病誘發導致，通常會使患者在突然站起或者蹲下的時候出現短暫眼前發黑、神志模糊等癥狀，并且還會使患者出現心慌的想象。年輕人直
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-01-18 574次
-
年輕人直立性低血壓如何改善直立性低血壓，即在體位改變時出現的低血壓癥狀，常表現為頭暈、眼前發黑甚至暈厥。年輕人遭遇此類情況時，可通過以下方法進行改善：首先，調整生活習慣至關重要。保持規律的作息，避免熬夜，確保充足的睡眠時間，讓身體得到充分休息。同時，適當增加體育鍛煉
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-08-16 0次
