在發生腰椎間盤突出以后是不適合跑步的。因為在跑步時會加重腰部負擔，引發椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，容易導致腰椎間盤突出癥狀加重，所以在病人發生腰椎間盤突出以后，一定要避免久站久坐，避免蹲起、跑跳活動，避免彎腰提物、搬物，以免加重腰椎負擔導致腰椎間盤突出情況加重。
在出現腰椎間盤突出以后可以行倒走，游泳運動，吊單杠活動，臥床期間行平板支撐、飛燕活動來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以防止腰椎間盤突出癥狀加重，反復的發作影響正常的生活。
腰椎間盤突出適合跑步嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-09-28 1026次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85892次
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。
02:09
王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 88849次
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腰椎間盤突出跑步嗎腰椎間盤突出的病人，如果選擇跑步一般是在急性期過后癥狀明顯的減輕，沒有了下肢癥狀，沒有下肢放射痛及麻木等。腰部疼痛明顯改善可以進行輕度的跑步活動，這樣既能夠增加腰部的血液循環，促進炎性代謝產物的代謝，還能夠對脊柱的穩定性有提高作用，延緩腰椎間盤的退變。但是在跑步的時候一定要注意，避免受涼，跑完步之后也要繼續嚴格的保暖，不能受涼。在跑步過程當中應當穿一些高梆、軟底的鞋，這樣能夠對椎間盤的壓迫起到一個緩沖作用。另外在急性期的時候，如果選擇跑步是非常不合適，因為這個時候跑步的動作會加重腰椎間盤與神經根之間的摩擦，導致神經根水腫的加重，下肢癥狀以及腰痛的癥狀會明顯增加。所以在急性期不能夠進行跑步鍛煉，應當在進入癥狀消失到恢復期過程當中，采取輕度的跑步鍛煉，對腰椎間盤突出的預防有一定作用。語音時長 1:43”
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-13 4942次
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跑步對腰椎間盤突出跑步對于腰椎間盤突出患者是沒有顯著的療效的，對于腰椎間盤突出癥患者在咨詢醫生能不能跑步的時候。不同患者或同一患者不同時候會得到不一樣的回答，主要原因是在于不同的患者，患者不同的時期，病情是不一樣的。所以科學的跑步雖然可以增強腰椎間盤突出患者的腰部肌肉對患者治療和預防有一定的好處，并不適合于所有的腰椎間盤突出癥患者。舉個例子，腰椎間盤突出癥急性發作期，如果跑步的話可能會刺激神經根，加重水腫，加重患者癥狀和病情，所以此類患者是不適合跑步的。但是如果患者病情已經平穩處于康復期，在咨詢過醫生以后是可以適當的跑步的，也就是說腰椎間盤突出癥以后能不能跑步，不能一概而論，而是要根據患者病情給出具體的建議，選擇合適的鞋子，腰椎間盤突出癥患者跑步的時候最好選擇專業的跑步鞋。語音時長 1:35”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-30 4188次
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腰椎間盤突出適合跑步嗎病情分析：腰椎間盤突出急性期不能跑步，應該臥床休息。若在恢復期或輕度的腰椎間盤突出患者可選擇慢跑、散步、后退等運動，適量加強腰部肌肉鍛煉，避免劇烈運動加重病情。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去醫院做相關檢查CT、核磁共振等，明確診斷后積極配合醫生治療。平時多休息，睡硬板床，避免久站久坐，長期彎腰，減輕腰部負重，注意腰部防寒保暖，適量多吃新鮮蔬菜水果。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2021-07-06 501次
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腰椎間盤突出跑步嗎您說的這種情況腰椎間盤突出，如果沒有臨床癥狀，是可以跑步的。如果出現臨床癥狀，腰痛伴下肢疼痛。不適合跑步運動，建議休息。局部熱敷、理療、按摩、牽引、針灸，口服腰痛寧、甲鈷胺、邁之靈。結合腰部CT及磁共振檢查。保守治療如果無效，可通過手術治療。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-15 2702次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 1074次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出患者可以適當跑步。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要表現為腰部疼痛及下肢放射痛。對于這類患者，適量的運動，包括跑步，是有益于康復的。但跑步時需注意方式方法和身體反應，以避免加重病情。1、跑步對腰椎間盤突出的影響適量的跑步能夠
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
