失眠是指對睡眠時間和質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗,常常表現為入睡困難,睡眠質量下降和睡眠時間減少,記憶力、注意力下降等,影響患者日間生活及工作。失眠跟很多因素有關:
一心理因素,急性應激和生活實踐出現一過性的興奮焦慮,精神緊張等,可隨著情緒反應的緩解而緩。
二生理因素,年齡增大、疲勞、過饑、過飽等。
三遺傳因素,部分特發性失眠存在遺傳現象。
四環境因素,室內的燈光、噪音、過冷、過熱等皆可影響睡眠。
五生活習慣因素,時差和倒班等可引起失眠。
六藥物因素,咖啡因,茶堿,甲狀腺素、糖皮質激素等藥物皆可引起失眠。
七疾病因素,如抑郁癥,狂躁癥,神經癥等精神疾病,以及疾病引起的疼痛、咳嗽等皆可導致失眠。如果有失眠的癥狀,可以針對以上因素進行自我調節。