橢圓機對關節有損傷，特別是對于下肢的關節，在踩橢圓機運動的過程中，很容易導致下肢踝關節，膝關節及髖關節部位受到反復的擠壓和摩擦，從而就會引起關節周圍的韌帶、關節囊出現痙攣、水腫的情況。
并且會導致關節內部的軟骨出現異常的摩擦，引起軟骨水腫，甚至長時間反復踩踏以后還容易導致內部的軟骨出現斷裂甚至剝脫的情況，從而很容易導致關節部位過早的退變，出現骨性關節炎的情況發生，所以說踩橢圓機對關節有損傷。
橢圓機對關節有損傷嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-27 5202次
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橢圓機對膝關節損傷小嗎任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
01:29
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 3749次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
01:23
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 12063次
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踩橢圓機對膝關節有損傷嗎踩橢圓機對膝關節是有損傷的。因為在踩踏橢圓機的訓練過程中，會導致膝關節反復的屈伸、按壓，就會導致膝關節內部的軟骨半月板受到反復的擠壓摩擦。很容易導致膝關節內部的軟骨半月板出現反復的擠壓摩擦以后，引起水腫、變形、甚至斷裂的情況，從而就會引起膝關節部位有明顯的酸脹疼痛。所以踩橢圓肌對膝關節是有損傷的，很容易導致膝關節軟骨出現變性、剝脫，長時間以后很容易導致膝關節部位出現退變，甚至會過早的出現膝關節骨性關節炎的產生。語音時長 01:15”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-07 8950次
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橢圓儀對膝關節有損傷嗎橢圓儀運動對于膝關節部位是會產生損傷的。多發生于長時間反復的行橢圓儀的運動，因為這種情況很容易導致膝關節部位反復的遭受擠壓和摩擦，很容易引起膝關節內部的軟骨、半月板產生水腫，后期就會出現損傷，斷裂，甚至出現軟骨剝脫的情況，從而就會引起膝關節部位有腫脹、疼痛，嚴重了以后還會影響膝關節部位屈伸的活動。所以說橢圓儀運動對于膝關節部位損傷還是比較大的，一般不建議長時間反復的行橢圓儀的運動。如果只是偶爾一次兩次的運動，一般損傷的膝關節通過保暖休息以后就能夠恢復。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-09 3427次
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橢圓儀對膝關節有損傷嗎病情分析：有一定的損傷。通常橢圓儀運動對膝關節部位是會產生損傷的。這種長時間反復的行橢圓儀的運動，導致膝關節部位反復的遭受擠壓和摩擦。就比較容易引起膝關節內部軟骨，半月板產生水腫。從而引起膝關節部位的腫脹疼痛。意見建議：建議不可以長時間反復的進行此類運動，可以偶爾進行一兩次的運動。平常生活中要注意休息，注意膝關節的保暖，不要著涼。
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2023-08-06 401次
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橢圓機對膝關節損傷小嗎病情分析：橢圓機對膝關節是否有損傷，主要還是取決于運動中橢圓機選擇的阻力的大小來決定。意見建議：如果選擇的是零阻力或者低阻力的，這樣在用橢圓機進行鍛煉時，對膝關節的負荷是比較小的，所以并不會損傷膝關節。但如果選擇的是中高阻力的話，用橢圓機進行鍛煉時，就會加重膝關節的負荷，從而使半月板和關節軟骨增加磨損，引起膝關節損傷。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-12 2202次
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橢圓機對膝關節損傷小嗎任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 642次
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瑜伽對關節有損傷嗎瑜伽對關節可能會有一定的損傷。這種情況發生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節的損傷。比如造成關節的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節內部的過度磨損。這種情況在一些
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 372次
