腰椎間盤突出的患者，在生活中如果需要保養，必須要做到以下幾點：
第一，注意腰部的保暖，避免受到寒冷的刺激，而導致腰部的血管收縮，影響了血液循環，而導致疼痛的出現或者加重。
第二，避免久坐，久站，也更加避免做腰部的重體力勞動，尤其是彎腰搬重物，長時間彎腰工作等活動，這些活動都很容易會誘發腰椎間盤突出的加重。
第三，平時必須要多點做腰背部的活動功能鍛煉，來把腰背部的肌肉鍛煉結實，從而腰椎的穩定性增加才不會令腰椎間盤突出的加重或者復發。
腰椎間盤突出的患者生活中該如何保養
羅兆雄副主任醫師
廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院） 中醫科
2020-01-14 1404次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 87834次
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腰椎間盤突出患者可以進行性生活嗎腰椎間盤突出癥的患者能不能進行性生活，需要看患者的病情處于什么情況。如果患者的病情屬于急性期，是不可以進行性生活的。如果患者椎間盤突出不在急性期，癥狀不是特別嚴重，這種情況下患者是可以進行性生活的。急性期發作的患者可能伴有比較劇烈的腰腿疼痛、腰椎活動受限，此時神經處于一個水腫狀態。如果在這個時間進行性生活，患者臨床癥狀會進一步加重，不利于患者的康復。如果患者椎間盤突出不在急性期，癥狀不是特別嚴重，患者是可以進行性生活的，但是也要注意動作不要過大，避免腰椎反復屈伸，導致患者椎間盤突出的進一步加重，從而出現腰腿疼痛的加重。腰椎間盤突出癥的患者可以考慮用牽引、理療、按摩、針灸等方式進行輔助治療。在平時的生活中，應該注意不要長時間的久坐彎腰，不要干重活，盡量避免腰部著涼，養成良好的日常生活習慣。睡覺時應該選擇合適的床墊，有利于患者更好的恢復。
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吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-06-29 4749次
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生活中該如何有效預防腰椎間盤突出在生活中，想要預防腰椎間盤突出：一是要改變不良的工作生活習慣，比如說避免長時間的彎腰活動，避免長時間坐著以后不注意坐姿，并且要避免長時間處于陰冷潮濕的環境中。在睡覺時，一定要避免睡床過軟，要按時作息，以免導致腰部椎體受力增大以后，過度的擠壓椎體間的椎間盤，就會導致椎間盤突出。第二就是一定要注意保護腰椎部位，避免腰椎部位的外傷，以免外傷以后引起椎間盤纖維環斷裂，引發腰椎間盤突出。第三就是平時可以適當的加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來穩定腰椎的結構和避免腰部椎體過度受力，從而能夠預防腰椎間盤突出。語音時長 01:18”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-01-17 1300次
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生活中如何預防腰椎間盤突出在生活中想要預防腰椎間盤突出：一是避免腰部的外傷，以免腰部外傷以后，導致椎體間的椎間盤遭受損傷，后期就容易引發椎間盤突出的情況。第二就是避免腰部長時間過度受力的活動，比如長時間彎腰的活動，以及長時間坐著伏案工作，以及長時間的蹲起、跑跳的活動，這種情況就容易導致椎體間的椎間盤受到反復的擠壓，從而就會導致椎間盤勞損、損傷、退變，從而就會引發腰椎間盤突出的情況。第三就是在腰部肌肉、韌帶出現勞損、損傷以后，一定要及時的就診治療，以避免腰部的肌肉、筋膜、韌帶過度的牽拉腰部的椎體，就會使椎間盤內部的壓力增高，時間長了以后也容易導致椎間盤突出的情況。語音時長 01:26”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-01-01 1366次
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腰椎間盤突出的患者生活中該如何保養病情分析：對于腰椎間盤突出的患者，在生活當中一定要注意減輕體重，避免過度負重，同時還要注意加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調風扇，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。意見建議：建議如果腰椎間盤突出產生了臨床癥狀，可以使用消炎鎮痛，脫水消腫以及營養神經的藥物進行治療，一般來講不要盲目的推拿按摩，保守治療無效，需要進行手術。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-14 701次
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生活中該如何有效預防腰椎間盤突出病情分析：平時一定要積極的加強保暖，避免受涼，尤其在夏天避免過度的使用空調風扇，端正腰部姿勢，定時改變姿勢，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，可以積極的進行腰背部肌肉功能鍛煉。意見建議：建議在飲食上要加強優質蛋白質飲食，比如魚肉牛肉等等，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等，另外，要清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-13 802次
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腰椎間盤突出怎么保養腰椎間盤突出在緩解期或者是預防的時候要做到以下幾點：第一，要去除一些不良的姿勢。比如長期的坐立或像長期開車這種情況，要盡量的避免這幾類因素對于腰椎間盤突出造成的損害。第二，在飲食上要注意多吃一些富含鈣質、維生素、膳食纖維和蛋白質的食物。常常推薦的有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類、大量的新鮮蔬菜和水果，不要吃
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 305次
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腰椎間盤突出怎么保養腰椎間盤突出癥是常見的腰部疾病，科學保養對于緩解癥狀、預防復發至關重要。保養核心在于減輕腰椎負擔、增強腰部肌肉力量、改善生活習慣，并輔以適當的藥物治療。1、減輕腰椎負擔：患者應避免長時間站立或久坐，減少對腰椎的持續性壓力。當需要彎腰時，應先
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
