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原地跑步會引起腰痛嗎

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醫生主講實錄

適當的原地跑步,一般來講不會引起腰部的疼痛,并且能夠有效的增強腰部肌肉纖維的力量,對于維持腰椎的腰背部肌肉的力量強度具有非常重要的作用。

但是如果原地跑步比較多,會引起腰部的肌肉纖維反復的收縮,也會導致腰椎的小關節的滑膜反復的受到摩擦,局部充血水腫,都會形成無菌性的炎癥,會產生一些炎癥性細胞因子,比如前列腺素,腫瘤壞死因子,這些因子會刺激周圍的神經,引起局部的疼痛,并且局部血液循環不通暢,容易引起肌肉的疲勞,導致局部酸性產物的堆積,所以會引起腰部的疼痛加重。

如果跑步過多,還有可能會加重椎間盤突出,引起椎管內的壓力產生變化,通過神經會反射到腰部,有可能會加重腰的疼痛。

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