吃窩頭對于減肥是有一定的幫助的，窩頭是粗糧，粗糧當中能量相對于精細的糧食來說是比較低的，而且窩頭當中還含有豐富的纖維素，可以增加飽腹感，促進排便，減少便秘的發生，一旦產生飽腹感，往往后期吃飯就會減少，所以吃窩頭對于減肥還是有一定的幫助的。
但是，窩頭如果吃得太多，可以給機體提供足夠的能量，對于減肥效果就不好了，所以即使吃窩頭，也需要控制窩頭的量，不可以吃得過多，一頓飯吃一個小窩頭即可。
想要減肥還需要增加自己的運動量，可以加一些慢跑、游泳、跳繩之類的運動，對于脂肪的消耗是比較大的。
吃窩頭能減肥嗎
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-22 3307次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
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焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-30 60214次
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馬希貴
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2020-11-26 23871次
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馬希貴
副主任醫師淮安市婦幼保健院
2021-07-15 25093次
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錢棟
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-07-09 3701次
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王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
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吃番薯能減肥嗎吃番薯一般不能減肥，番薯并沒有減肥的功效，想要減肥可以通過調整飲食方式、適當運動等方式來減肥。番薯是日常生活中常見的一種食物，有名甘薯、紅薯、地瓜等，番薯中含有大量的膳食纖維，吃了之后能夠促進腸胃蠕動，而且番薯中的淀粉含量也比較豐富，吃了之后能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。在減肥期間可以適量
張媛媛
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蘇琳
副主任醫師北京大學人民醫院
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