梨是秋季的最佳水果,可以生津潤燥,可以用梨與粳米一同煮粥緩解秋燥。
銀耳粥,銀耳有滋陰潤肺的效果,與粳米一同煮粥,也可以減輕秋燥。
生地麥冬粥,生地可以清熱涼血,養(yǎng)陰生津,麥冬有養(yǎng)陰生津,潤肺清心的功效,二者合用煮粥可以清熱涼血,生津養(yǎng)血,滋潤腸道。
山藥粥,山藥可以補(bǔ)脾氣,益胃陰,是秋季潤肺祛燥的絕佳食品,另外可以在粥煮好之后,加一些炒熟的芝麻做芝麻粥,可以潤肺養(yǎng)肝,潤腸通便。
還有蓮藕粥,蓮藕有潤燥養(yǎng)肺的作用,也是祛除秋燥的佳品,用其煮粥也能達(dá)到很好的祛除秋燥的效果。