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減肥突然吃多了怎么辦

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醫生主講實錄

隨著生活水平的提高,肥胖的人數越來越多,大部分是由于缺乏運動和進食過多的高熱量,高脂肪的食物,減肥期間的一個重要原則就是少吃多動,控制每天的熱卡數。

如果說是減肥突然吃多了也不必太過擔心,因為只要你一天的熱卡數控制在適量的范圍或者是通過運動消耗掉你所吃的熱卡數,就不會引起肥胖。

所以在減肥的這條路上是循序漸進,并且需要持之以恒的,不但要進行飲食的控制,還要進行適量的運動。適量的運動對于健康減肥是必不可少的,不僅可以減肥,還能增強體質,有益于身心健康,同時增加人體的基礎代謝率,從而幫助能夠更快的減肥。

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