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失眠主要是什么引起的

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醫(yī)生主講實錄

多數的失眠患者是與日常的生活壓力過大,工作壓力過大,思慮過多,過于緊張,恐懼,害怕導致的失眠,這種癥狀是屬于神經衰弱,可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行調理,神經衰弱,也可以服用丹參片治療神經衰弱。

患者在日常的生活里,最好多做一些會運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。這樣是能夠提高人的身體免疫力,改善血液循環(huán)也是可以有效的輔助治療神經衰弱的。

患者在日常的生活里要少喝,容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,多吃乳制品類的食物,豆制品類的食物。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。

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