一、要清淡飲食,均衡飲食,低鹽、低脂、低糖飲食,因為高鹽、高糖會導致高血壓、糖尿病,這些都是腦梗死的高危因素。
二、多食綠葉蔬菜及新鮮水果,因為蔬菜及水果中含有大量維生素C及葉酸,可防止血管動脈粥樣硬化及調節膽固醇代謝。
三、多吃植物油及植物蛋白,因為植物油中含有不飽和脂肪酸,能降低膽固醇,少食動物內臟、肥肉、蛋黃等。
四、每次進食不宜過飽,因為過飽飲食易導致肥胖,從而增加心臟負擔,加速血管動脈硬化。
另外,還需注意戒煙、酒,晨起可喝杯白開水,堅持適度運動等。
一、要清淡飲食,均衡飲食,低鹽、低脂、低糖飲食,因為高鹽、高糖會導致高血壓、糖尿病,這些都是腦梗死的高危因素。
二、多食綠葉蔬菜及新鮮水果,因為蔬菜及水果中含有大量維生素C及葉酸,可防止血管動脈粥樣硬化及調節膽固醇代謝。
三、多吃植物油及植物蛋白,因為植物油中含有不飽和脂肪酸,能降低膽固醇,少食動物內臟、肥肉、蛋黃等。
四、每次進食不宜過飽,因為過飽飲食易導致肥胖,從而增加心臟負擔,加速血管動脈硬化。
另外,還需注意戒煙、酒,晨起可喝杯白開水,堅持適度運動等。
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