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肚子疼拉硬屎什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肚子疼拉硬屎可能是有便秘。出現(xiàn)這種情況平時(shí)要多喝水,要注意飲食清淡,低鹽低脂,不要吃辛辣刺激的,過于堅(jiān)硬粗糙的,過于油膩不容易消化吸收的食物。

可以喝點(diǎn)蜂蜜,可以起到潤滑腸道,促進(jìn)排便,改善便秘的癥狀。還可以喝點(diǎn)酸奶,酸奶里面有很多益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。

平時(shí)不要久坐不動,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽、腹部按摩、提肛運(yùn)動等等都有助于促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化,促進(jìn)排便,改善便秘,還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

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