偶爾少量的跑步對膝關節的磨損是十分小的，但是如果是經常大量的跑步，對膝關節的磨損還是相當大的。
跑步對膝關節的磨損主要體現在對半月板的磨損，因為半月板是膝關節的緩沖裝置，在跑步時就會對半月瓣進行磨損。如果半月板本身存在一些病變，則會加重半月板的損傷。
所以，如果患者本身就存在有半月板病變，建議減少跑步，可以進行游泳。還應定期到骨科門診進行膝關節磁共振檢查，觀察半月板損傷嚴重程度。如果是3~4度半月板損傷，還需要手術修復半月板或修整半月板。
跑步對膝關節磨損有多大
楊威副主任醫師
南寧市第二人民醫院 骨科
2019-12-11 2962次
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膝關節磨損能治好嗎任何關節都是在磨損的，我們每天的走路，每天日常的生活，關節都是在磨損的，所以關節是有壽命的，所以老說關節省著用，特別是老年同志要省著用，所以關節的磨損，就是說能不能治好，關鍵根據磨損的程度，磨損的輕沒什么問題，咱們休息休息，或者打點潤滑的，玻璃酸鈉類的潤滑劑就能好了，但磨損的重了，把關節軟骨，咱們分了四度，把關節軟骨磨到三度或四度了，就磨掉了，就像磨得一層，包的一個，鑲嵌了一個，一層表面光滑的東西磨掉了，就不行了，它就露出軟骨下骨來，軟骨下骨互相摩擦就疼痛了，因為本身的關節軟骨，它是一個透明軟骨，它沒有神經纖維，所以關節軟骨磨損，摩擦的時候它是不疼的，但是咱們把關節軟骨磨壞了，會磨掉一層，會露出深層來，它底下軟骨下骨有神經末梢，它就會疼痛了，所以關節軟骨的這個磨損情況，能不能治好，要根據不同的程度，采取不同的方式，也會有不同的效果。
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曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-24 14655次
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膝關節磨損如何恢復膝關節的磨損是隨著我們年齡的增長，每個人都可能會遇到的，到了一定年紀以后，我們的關節軟骨會有些退變，甚至就像一個老房子，墻上的石灰會慢慢地剝脫，軟骨下、骨底下的神經裸露，走路的時候會非常疼。治療的方法一般來說，早期可以提到我們的階梯治療，就是減輕體重，改變不良的運動生活方式，然后口服一些藥物或者外用一些藥物。但總而言之，這些治療方法都是改善他的癥狀，減輕他這種不適的感覺，并不是說能夠完全把這種磨損，通過吃藥打針的方法，能夠治療好或者逆轉好。到了中重度的關節磨損，我們可以通過關節鏡手術，或者關節置換的手術，來給他進行替換的治療，就是已經磨壞的軟骨，我們就不管它了，我們人為地給他加一個假的關節在里面，假的關節起到我們正常關節的功能就可以了。
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蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-18 19255次
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跑步對膝關節的損傷跑步對膝關節的損傷通常只是非常輕微的損傷，并且在人不知不覺間就可以迅速的自我愈合，這樣對人的傷害是非常非常小的。而跑步往往能加強腿部肌肉的鍛煉，讓跑步者擁有更強健的骨骼。但是劇烈的跑步或者是長期的跑步對跑步者有一定的風險的，會導致軟組織受傷或者受壓性骨裂，又被稱為極細骨裂。這是由于骨頭上長期的積累細微骨裂所致，一些長期承受重物的骨頭，比如位于小腿內側的脛骨上面就有很多微小的裂縫，但是這是非常正常的情況。所以，適當的跑步對人的影響是不大的，而且對身體有利，過度的跑步就會影響身體。語音時長 1:33”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 7078次
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膝關節磨損怎么治療當病人出現膝關節磨損，治療的方法需要做到以下幾點：一，一定要避免過度的勞損，避免過度的使用關節，盡量減少對局部的刺激，肥胖的患者需要減輕自身的體重。二，平時可以進行股四頭肌收縮鍛煉來加強病人局部肌肉力量，從而更好的保護關節。三，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和營養軟骨的藥物進行治療，也可以關節腔內注射玻璃酸鈉，但是一定要注意無菌操作，避免引起關節內出現感染的情況。四，千萬不可以受涼，堅持每天局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，也可以外用伸筋草，透骨草，紅花，當歸，桃仁，甘草等熬開以后局部進行熏洗。語音時長 01:09”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-29 1882次
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跑步對膝關節磨損有多大病情分析：跑步對膝關節會產生一定程度磨損。如果病人腿部肌肉力量較弱，磨損程度較大，經過數月鍛煉會使關節、軟骨明顯損傷，關節嚴重疼痛、活動受限。對于下肢肌肉力量比較強壯的患者來說，跑步對膝關節的磨損并不嚴重，即使發生輕度磨損，關節軟骨也可以逐漸自我修復，不會產生明顯的臨床癥狀。意見建議：建議日常適當鍛煉，跑步應根據患者體能情況調整運動量，跑步時避免全腳掌著地、腳尖著地、步幅過大等。循序漸進適應運動量，如果關節出現不適要及時停止。避免劇烈過量活動，注意保護膝關節。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-02-22 802次
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跑步對膝關節的損傷跑步對膝關節的損傷，通常只是非常輕微的損傷，并且在人不知不覺間，就可以迅速的自我愈合，這樣對人的傷害是非常非常小的。而跑步，往往能加強腿部肌肉的鍛煉，讓跑步者擁有更強健的骨骼。但是劇烈的跑步，或者是長期的跑步，對跑步者有一定的風險的，它會導致軟組織受傷，或者受壓性骨裂，又被稱為極細骨裂。這是由于骨頭上長期的積累細微骨裂所致的。一些長期承受重物的骨頭，比如位于小腿內側的脛骨，它們上面就有很多微小的裂縫，但是這是非常正常的情況。所以，適當的跑步對人的影響是不大的，而且對身體有利。過度的跑步，就會影響身體了。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-28 2102次
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跑步對膝關節磨損有多大跑步對膝關節的磨損程度因個體差異、運動方式及保護措施的不同而有所區別。在正確的跑步姿勢和適度的運動量下，跑步對膝關節的磨損可以控制在較小范圍內。然而，不正確的跑步姿勢、過量的運動或缺乏必要的熱身和拉伸，都可能增加膝關節的磨損風險。體重較重或
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
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跑步對膝關節磨損有多大偶爾少量的跑步對膝關節的磨損是十分小的，但是如果是經常大量的跑步，對膝關節的磨損還是相當大的。跑步對膝關節的磨損主要體現在對半月板的磨損，因為半月板是膝關節的緩沖裝置，在跑步時就會對半月瓣進行磨損。如果半月板本身存在一些病變，則會加重半月板的損傷。所以，如果患者本身就存在有半月板病變，建議減少跑步，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 506次
