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高血壓能吃啥肉

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醫生主講實錄

高血壓患者可以吃魚肉,雞肉,鴨肉,瘦肉。高血壓患者不能吃肥肉,也最好少吃羊肉和牛肉,以免引起肥胖。高血壓患者應該多吃新鮮的蔬菜水果,比如芹菜,菠菜,油菜,芥菜,蘋果,香蕉,橙子,櫻桃。

高血壓患者飲食要清淡,避免吃辛辣刺激的食物,也要少吃燒烤油炸的食物,要堅持體育鍛煉,控制體重,把體重指數控制在18~24之間,同時還要避免勞累和熬夜。

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