對(duì)于這種情況,建議患者可以采取以下的措施:
第1點(diǎn),一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚上有了困意再去臥室,不要在臥室里從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情,比如不要看書,不要看手機(jī)、打游戲,可以在睡覺(jué)之前聽點(diǎn)放松的音樂(lè),喝杯熱牛奶。
第2點(diǎn),白天一定要多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng),多和別人進(jìn)行溝通交流,這對(duì)于改善睡眠,改善神經(jīng)衰弱都有一定的幫助。
第3點(diǎn),必要時(shí)患者可以服用谷維素進(jìn)行調(diào)理,如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好,也可以在醫(yī)生建議下酌情服用催眠類藥物。