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跑步能治腰肌勞損嗎

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醫生主講實錄

跑步是不能治療腰肌勞損的,并且容易導致腰肌勞損癥狀加重,因為在跑步活動時,腰部肌肉負擔會明顯的增大,從而引發腰部肌肉反復的受力牽拉,就會引起腰部肌肉水腫情況加重,就會加重腰肌勞損癥狀。

所以在病人出現腰肌勞損情況以后,一定要減輕腰部肌肉受力,特別是避免跑跳活動,避免長時間彎腰活動,坐著時一定要多注意坐姿,避免久站,避免腰部受涼,避免導致腰肌勞損情況加重,在出現腰肌勞損癥狀以后,可以通過腰部熱敷,針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法,來解除腰部肌肉痙攣,改善腰部血液循環,以緩解腰肌勞損癥狀,以提高病人的生活質量。

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