妙手醫生精選頸椎退行性變，需要注意以下事項：
1.不要長時間低頭工作，在工作一段時間后要站起活動頸部10分鐘，以免使頸項部肌肉勞損。
2.使用電腦或看電視，應該使屏幕的高度與視線平齊或稍高。
3.站立或坐位時要挺胸抬頭，臥位時枕頭不要過高，以免造成頸椎屈曲。
4.不要反復劇烈的扭動或晃動頸部，以免造成頸部結構損傷或勞損。
5.在運動鍛煉之前要先熱身，避免超負荷的過度活動及運動創傷。
另外，患者如果出現了明顯的不適，要及時到醫院去就診。
為你推薦
-
膝關節退行性變膝關節退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫學上稱之為膝關節的骨性關節炎。它的臨床表現主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛?；顒娱_了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節有關系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關節磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴重的就是發現了膝關節的一個內翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關節老化了以后，會出現一個O型腿的畸形。所以膝關節退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。
01:21
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 18090次
-
腰椎退行性變治療腰椎脊柱系統，主要是包括椎間盤還有周圍的韌帶，還有骨組織和肌肉筋膜等，自然老化和退化的過程。所以我們所說的腰椎退化，其實也包括這些結構和組織的退化，甚至包括腰椎長骨刺、增生等等，都屬于這種退化的現象。這種情況一般是跟年齡相關的，跟你的生活習慣或者一些基因相關。就是說同齡人，可能有一些人會更早的出現退化，有一些人可能出現的會晚一些，但它總體來說，還屬于一個老化的過程，就像一部車用的時間長了，它都會出現一個老化和一個更替的過程。所以從治療上來說，第一要正確的認識，不用太恐懼這個問題，一聽說自己的腰椎退化了，覺得自己是不是老了，是不是自己身體不好了不行了，其實沒有這種情況。一旦說出現退化，說明可能對你的腰椎需要更加的關注，可能你自己更需要一些改善，或者一些鍛煉，來避免之前的一些不良生活習慣。樂觀的面對，積極鍛煉，如果有癥狀，我們到專業的醫生那，聽從一些專業的指導和建議，進行一些積極的治療，大部分腰椎退化，是可以通過保守治療進行緩解的。
01:31
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-02-14 24804次
-
腰椎退行性變食療需要注意什么腰椎退行性變的患者，食療方面主要是注意清淡飲食，吃容易消化吸收的食物。也要注意節制飲食，避免暴飲暴食，還要嚴格戒煙戒酒，養成健康衛生的生活方式和飲食習慣。另外，也要多吃新鮮的水果、蔬菜等攝入適量維生素D，適量補充優質蛋白和富含鈣劑的食物。少吃油膩油炸食品，避免吃辛辣刺激性的食物。還要注意肥胖患者要減少高熱量食物的攝入，控制飲食的總熱量，適當減輕體重，都有助于減輕疼痛，緩解癥狀，改善功能。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-02-28 2090次
-
關節退行性變要注意什么關節退行性變是一種常見的病變，要注意改善不良的生活習慣和飲食方式，比如生活作息要有規律，也要嚴格戒煙戒酒，盡量清淡飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，減少高脂肪，高熱量食物的攝入。還要適當進行醫療鍛煉，有助于減輕癥狀。要避免關節負重，避免勞累，注意勞逸結合，還要保證充足的睡眠。此外，也要注意可以通過理療方式緩解癥狀。如果效果不好，就要及時就診，在專業醫生的指導下，應用合理的藥物治療，必要時還可能需要手術治療。語音時長 01:11”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-02-24 2334次
-
頸椎退行性變需要注意什么病情分析：頸椎退行性變的患者要注意改變不良的姿勢，不要長期低頭伏案工作，不要長時間低頭看手機、看書，在工作一段時間之后要起身活動一下頸部。意見建議：有輕度頸椎退行性變的患者，可以通過改變不良的姿勢和生活習慣的方法來緩解。如果是患者出現了頸部的疼痛或肢體的麻木，要及時到醫院進行正規的治療。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-27 701次
-
膝關節退行性變要注意什么病情分析：膝關節退行性變的患者要注意，肥胖者一定要控制和減輕體重。有助于減輕關節負重，另外還要適當進行醫療鍛煉，也要保持健康的生活方式和飲食習慣，嚴格戒煙戒酒，清淡飲食。意見建議：癥狀輕微者無需特殊治療，癥狀明顯者可以應用非甾體抗炎藥，比如美洛昔康，依托考昔片等抗炎止痛，對癥治療，也可以聯合軟骨保護劑治療。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-02-29 1301次
-
頸椎退行性變飲食注意什么頸椎退行性變的患者，在飲食上要注意以下事項：1.營養要均衡，各種營養元素都要均衡的攝入。2.要注意減少總體熱量的攝入，以免引起肥胖，肥胖是加重退變的一個重要因素。3.可以適當補充含鈣比較高的食品，比如牛奶、瘦肉、海產品等，只要患者食用之后不出現過敏反應即可?；颊咴谄綍r要注意對頸部的保護和頸部的運動鍛
楊鐵生
主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-20 217次
-
頸椎退行性變原因頸椎退行性變的原因，有很多比較常見的病因有以下幾項：1.長期伏案工作、睡眠姿勢不良、枕頭不合適，這些都是造成頸椎退行性變的多發原因，長期姿勢不良可以使椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，造成不同程度的勞損。2.職業因素，本病與職業有很大關系，由于從事工作不同，患者可能需要長期低頭，比如刺繡、打字等等，而造
楊鐵生
主任醫師北京大學人民醫院
2022-06-17 353次
