按摩可以達到瘦小腿的目的。
單純的按摩，或者拍打小腿，能促進小腿部的局部血液循環，能起到一定的減肥效果。
但是最好結合下肢運動及合理的減肥食譜，運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，能讓小腿部多余的脂肪轉換為肌肉組織，兩天運動一次或每周運動三次，每次半小時以上配合合理的按摩小腿的方法，從而達到瘦小腿的目的。
此時應多吃一些蔬菜水果，牛肉一類的東西。減少脂肪的攝入，從而提高身體的脂肪轉換率。
按摩可以瘦小腿嗎
王強主治醫師
聊城市人民醫院 骨科
2019-09-21 5224次
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怎么瘦小腿瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。
01:40
鮑世威
副主任醫師北京醫院
2018-11-09 247007次
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快速瘦小腿方法因為大家知道腿每天都在運動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因為肌肉的原因，有的人是因為胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現在有瘦腿針，實際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因為你腿每天都在走路，都在運動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達到那個瘦小腿的一個目的。所以一定根據自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規的醫院，去咨詢正規的治療，達到一個好的一個效果。而不出現一些，你意想不到的一些并發癥，這個我覺得會更關鍵。
01:29
鮑世威
副主任醫師北京醫院
2018-12-26 149769次
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怎么瘦小腿肌肉第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。語音時長 1:48”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-05 136180次
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墊腳尖能瘦小腿嗎墊腳尖的活動是能夠瘦小腿的。因為墊腳尖的活動是使小腿后側的肌肉出現縱向的牽拉，而這種情況就會使小腿后側的脂肪出現異常的燃燒，消耗，并且還會使小腿部位的肌纖維出現修長，從而就會起到瘦小腿的作用，并且這種活動還能夠很好的鍛煉跟腱的力量。對于后期病人蹲起，跑跳活動時力量的增加，也有很好的幫助作用，所以，如果病人有小腿部位明顯的臃腫情況，這種情況可以多行墊腳尖的活動來使小腿部變細，從而變得修長，美觀。語音時長 01:09”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-04 14395次
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按摩可以瘦小腿嗎病情分析：按摩是可以瘦小腿的，對于患者在小腿部位進行適當的推拿按摩治療，能夠疏通此處的經絡，并且使此處的肌肉變得更加勻稱，這樣就能夠使患者的小腿外形變得更加修長一些。意見建議：建議想做此類理療的患者，一定要去正規的中醫院針灸推拿科來進行相關的治療，而且在治療的過程中還可以配合一些刮痧，針灸之類的其他理療方式，以達到更好的治療效果。
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-13 2003次
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怎樣可以快速瘦小腿建議選擇抽脂術來達到快速瘦小腿的目的。抽脂術是目前比較常見的手術方法，主要針對于脂肪多的部位，直接達到瘦身的效果。抽脂術是在無菌的條件下抽出多余的脂肪，創口小，比較容易恢復，基本不會留下疤痕，可以看到明顯的效果，無副作用，非常快速便捷，可靠有效，不會擔心反彈等。術后注意清淡飲食，避免劇烈運動。
丁金萍
主治醫師北京醫院
2022-03-28 401次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 325次
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如何正確瘦小腿要想正確瘦小腿，需結合合理的運動、適當的按摩、飲食調整和必要時的醫學手段。小腿粗壯可能由脂肪堆積或肌肉發達造成，因此，瘦小腿的方法應因人而異。1、合理運動柔和的運動如踮腳、壓腿等，可以達到瘦小腿的效果。運動后要及時拉伸，以防肌肉變粗。避免劇
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
