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失眠睡不著怎么治療?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者出現(xiàn)失眠以后首先應(yīng)該查找原因,比如說環(huán)境方面的因素或者是心理上的壓力或者是各種疾病導(dǎo)致的不適等引起患者的失眠。找出原因然后祛除這些原因,患者失眠有可能就會(huì)得到改善。

若是沒有特別明顯的疾病或者是外在環(huán)境因素導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的話,而且是反反復(fù)復(fù)的失眠,影響到了患者的生活和日常工作等,就需要及時(shí)到醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用一些調(diào)整睡眠的藥物。另外,患者心理上也要做好調(diào)整,要放松心情,不要過度的緊張和焦慮,不要過度關(guān)注睡眠,更不能對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼心理,要放松好心情,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,不要喝茶、喝咖啡等,可以多吃一些可以改善睡眠的水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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