深蹲這種類似的鍛煉方式，對關節(jié)是有損傷的，尤其在快速的深蹲過程中，膝關節(jié)處于快速的過伸和過屈的情況下，非常容易出現(xiàn)損傷。
一般這種類似的鍛煉方式，對年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強大，像深蹲這種類似的運動是可以承受的。
如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關節(jié)軟骨的磨損，或者是半月板的損傷。像鍛煉的時候盡量應該輕緩一些，不能太劇烈，劇烈的這種類似的運動，對關節(jié)損傷是非常嚴重的。
深蹲鍛煉對關節(jié)有損傷嗎
焦勇強主治醫(yī)師
河北工程大學附屬醫(yī)院 骨科
2019-10-28 1968次
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膝關節(jié)損傷還能深蹲嗎一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節(jié)損傷。那么膝關節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節(jié)的壓力是增加的，各種膝關節(jié)的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節(jié)的損傷，膝關節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。
01:04
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 3174次
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深蹲會造成哪種關節(jié)損傷深蹲對關節(jié)影響最大的，應該就是膝關節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關節(jié)關節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節(jié)的炎性改變，從而引起關節(jié)的疼痛。
01:04
張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 4139次
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深蹲對關節(jié)有損傷嗎深蹲這種活動是可能對關節(jié)有一定的損傷，在這里的關節(jié)特指膝關節(jié)，因為在深蹲的過程中，膝關節(jié)的活動范圍以及所承受的應力是最大的，在深蹲的過程中需要經(jīng)歷直立，半蹲，然后達到膝關節(jié)的極度的屈曲，之后再做相反的過程，在這個過程中膝關節(jié)需要承受巨大的應力，有時甚至是需要承受身體重量幾倍的應力，而且在活動的過程中，膝關節(jié)需要經(jīng)歷完全伸直，完全屈曲的狀態(tài)，所以總體來說，深蹲對于膝關節(jié)的磨損程度是非常大的。因此建議患有一些膝關節(jié)軟骨損傷，半月板損傷或者是韌帶損傷的患者，盡量的不要做該類活動，當然除非是醫(yī)生要求患者做這樣的功能鍛煉，患者需要在醫(yī)生規(guī)定的范圍內(nèi)做這樣的鍛煉，以防止對膝關節(jié)產(chǎn)生一些不良的影響，除此以外，正常的患者在做康復鍛煉或者是體育鍛煉的時候，可以在自己的能力范圍下循序漸進的練習深蹲這種鍛煉。語音時長 01:45”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-03-19 5861次
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深蹲對膝關節(jié)損傷嗎深蹲是目前健身房一種常用的鍛煉方法，如果是不負重的深蹲對膝關節(jié)損傷還是比較小的，甚至可以說沒有太大的損傷。但是如果是一些負重的深蹲，特別是如果是舉著一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠鈴進行深蹲，對膝關節(jié)損傷還是比較大的，因為負重深蹲的同時，我們的半月板會互相磨損，一旦磨損過重就有可能導致半夜版的損傷。半月板的損傷對人體來說還是十分不利的，因為如果是損傷較重，必要時是需要進行關節(jié)鏡手術治療的，而且半月板是不可再生的，如果進行手術也并不能達到完全恢復。語音時長 01:19”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-04-28 7016次
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深蹲鍛煉對關節(jié)有損傷嗎病情分析：不正確的深蹲鍛煉對膝關節(jié)部位損傷比較大。因為在做蹲起活動的過程中，身體的重量主要壓于膝關節(jié)部位就會導致膝關節(jié)髕股關節(jié)軟骨反復的擠壓摩擦，引起水腫，時間長了以后還會導致軟骨退變。意見建議：不正確的運動鍛煉會對膝關節(jié)造成不可恢復性損傷，特別是一些體重較大患者。建議患者適度運動，避免長期勞累及劇烈活動。注意關節(jié)保暖，避免著涼。平時多進行下肢肌力的鍛煉。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-11-15 601次
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深蹲對膝關節(jié)損傷嗎病情分析：深蹲是對膝關節(jié)有損傷的，深蹲的時候膝關節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節(jié)造成一定的損傷，加重膝關節(jié)磨損。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2019-04-22 4702次
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深蹲鍛煉對關節(jié)有損傷嗎深蹲這種類似的鍛煉方式，對關節(jié)是有損傷的，尤其在快速的深蹲過程中，膝關節(jié)處于快速的過伸和過屈的情況下，非常容易出現(xiàn)損傷。一般這種類似的鍛煉方式，對年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強大，像深蹲這種類似的運動是可以承受的。如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關節(jié)軟骨的磨損，或者是半
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 767次
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靜蹲對膝關節(jié)有損傷嗎靜蹲對膝關節(jié)的損傷相對較小。靜蹲，作為一種常見的鍛煉方式，主要目的是增強大腿肌肉力量，尤其是股四頭肌，以提升膝關節(jié)的穩(wěn)定性。在正確執(zhí)行的情況下，靜蹲不會對膝關節(jié)造成顯著的損傷。然而，錯誤的姿勢、過度的負荷或長時間靜蹲都可能增加膝關節(jié)的壓力，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
