椎體輕度退行性變可以通過以下方法來改善。
1.避免勞損,勞損是出現(xiàn)椎體退行性變以及導(dǎo)致退變加重的一個(gè)重要因素,平時(shí)要注意對(duì)椎體的保護(hù),不要過度勞累。
2.要保持正確的姿勢(shì),比如有頸椎退行性變的患者,要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭,在工作一段時(shí)間后,要起身活動(dòng)一下頸椎椎體。睡眠時(shí)要選擇合適高度的枕頭。腰椎退行性變的患者,要避免長(zhǎng)期彎腰的姿勢(shì)。
3.要避免椎體受到外傷。
4.避免陰涼、潮濕的環(huán)境,椎體不要直接吹風(fēng)。
5.如果出現(xiàn)了局部的疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等情況要及時(shí)就醫(yī)。