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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15141次

• 中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補(bǔ)充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 77870次

• 中老年人如何運(yùn)動
  為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人應(yīng)選擇中低強(qiáng)度較長時間的運(yùn)動，循序漸進(jìn)的原則逐漸增加運(yùn)動時間及運(yùn)動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強(qiáng)肌肉力量和耐力的運(yùn)動是比較合理的運(yùn)動處方。適度運(yùn)動的主要標(biāo)志是運(yùn)動時有合適的心率，叫做目標(biāo)心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運(yùn)動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運(yùn)動是否適度的指標(biāo)，體育鍛煉貴在堅持，經(jīng)過一段時間的規(guī)律運(yùn)動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運(yùn)動，相應(yīng)的健康效應(yīng)也會逐漸消失。
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  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-09 11512次

• 中老年人腎積水會怎樣
  腎積水在泌尿系統(tǒng)是比較常見的疾病，中老年人腎積水，如果沒有得到及時的治療，那可能會對腎臟功能產(chǎn)生嚴(yán)重的損害。同時腎積水還有可能會引起泌尿系感染。如果感染嚴(yán)重，可能會引發(fā)感染性休克，對病人可能會產(chǎn)生生命危險。所以對于中老年人一旦發(fā)現(xiàn)腎積水，還是要引起特別的注意，應(yīng)該要及時的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確腎積水的嚴(yán)重程度，以及引起腎積水的病因，然后進(jìn)行積極的治療，及時的解除引起腎積水的病因，才可能取得比較好的療效。
  語音時長 01:10”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-19 1774次

• 中老年人跑步會損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：中老年人跑步是否會損傷關(guān)節(jié)，一般和跑步的強(qiáng)度和距離有關(guān)，例如短時間短距離跑步可能不會對關(guān)節(jié)造成損傷，如果長時間跑步、長時間劇烈運(yùn)動，則可能會損傷關(guān)節(jié)。中老年人跑步一般還要適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動。意見建議：中老年人跑步如果扭傷了關(guān)節(jié)，一般情況下需要積極就醫(yī)，通過外科手術(shù)的方法或者推拿、按摩的方法予以治療。康復(fù)期間要預(yù)防關(guān)節(jié)外傷。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-18 401次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導(dǎo)致的，誘發(fā)因素是缺乏鍛煉以及多次順產(chǎn)等原因?qū)е隆Ｆ渲凶顬槌Ｒ姷哪蚴Ы菍儆趬毫π阅蚴Ы热绠?dāng)患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時候，小便就會不自主的流出體外。當(dāng)出現(xiàn)這種臨床癥狀，建議可以及時到三甲醫(yī)院去做個尿常規(guī)，尿流動力學(xué)檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進(jìn)行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術(shù)來進(jìn)行治療。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 1902次

• 中老年人鎖骨凹陷
  中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進(jìn)行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會出現(xiàn)凹陷，還會伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異常活動，從而影響患者的肩關(guān)節(jié)活動。此時患者可以采取手法復(fù)位，然后使用八字繃帶給予固定。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-14 144次

• 中老年人吃堅果好嗎
  中老年人通常適量食用堅果對健康是有益的。堅果富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，對于維護(hù)心血管健康、促進(jìn)大腦功能等方面都有積極作用。堅果中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸有助于降低血液中的壞膽固醇水平，同時提高好膽固醇水平，從而減少心臟病的風(fēng)險。此外，堅果還含有豐富的抗氧化劑，如維生
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-12 0次