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膝關節半月板損傷能做什么運動

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醫生主講實錄

如果病人出現了膝關節半月板損傷的情況,所能做的運動,主要是避免膝關節部位反復的屈伸和過度受力的運動。如果說在運動的過程中,膝關節屈伸以及受力比較大的情況下,很容易導致損傷的半月板受到過度的擠壓、摩擦,就會導致半月板損傷的加重。

所以說,對于半月板損傷的患者,在沒有半月板完全修復之前,可以在臥床期間行下肢直腿抬高功能鍛煉以及蹬車輪的運動,或者是行后弓腰五點或者四點支撐以及平板支撐的鍛煉,來鍛煉下肢及腰背部肌肉的力量。有時間也可以行游泳的運動,以及下地活動時行吊單杠、撐雙杠的運動,來鍛煉上肢的肌肉力量。

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