骨質增生一般是一種慢性的退行性的改變，是隨著運動逐漸增大，增多，勞累引起的。預防骨質增生的情況，一般要分部位進行預防，像膝關節骨質增生，出現骨刺這種情況的預防，一般是要減少爬山，爬樓梯，這種類似的運動。
平常可以適量緩慢的運動，像打太極和游泳這種運動對膝關節是沒有損害。跑步，尤其是劇烈的跑步，對膝關節的骨質增生是非常有害的，應該避免或者是減少，而且在早期有骨質增生的時候，應該早點用藥進行治療。
怎么防止骨質增生
焦勇強主治醫師
河北工程大學附屬醫院 骨科
2019-11-04 2013次
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怎么緩解骨質增生骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。
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劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 7320次
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頸部骨質增生怎么鍛煉隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。
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劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 4730次
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如何防止骨質增生骨質增生，主要是由于關節的退變，或者是關節的勞損，造成周圍以及軟骨形成骨贅，造成了骨質增生。骨質增生，一般要及時的進行相關的預防。第一，要避免關節的一些創傷。第二，讓患者減輕體重，可以減少對關節的壓力，從而減少對軟骨的損傷。第三，要讓患者避免一些劇烈的運動，比如，劇烈的體育運動，爬山。可以進行一些有氧的活動，比如騎自行車，或者是游泳，或者是打太極拳，第四，患者出現了骨質增生，及時的治療，也是一種很好的預防方法，口服非甾體抗炎藥，氯諾昔康，美洛昔康。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-09 1560次
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怎么樣防止骨質增生防止骨質增生，可以采取一些措施，比如：要改變不良的生活方式和工作習慣，避免長時間的跑，跳和蹲。而且要對于肥胖者，要注意減肥，能夠去除多余的脂肪，保持正常的體重，能夠減少骨骼的負重。另外還要注意，早期發現并及時治療關節炎。而且可以適當的做運動，注意關節活動度和平衡的鍛煉。并且還要注意飲食清淡，不要偏食，挑食，營養要均衡。語音時長 01:16”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-04-22 1216次
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怎么防止骨質增生病情分析：骨質增生屬于骨頭的炎癥性反應增生，很多原因都會引起，比如說局部受到外傷刺激，局部關節的退行性病變，導致血液循環不好，軟骨磨損嚴重等，防止骨質增生，首先要減少一些外傷因素，減少關節之間的摩擦，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊增加軟骨的彈性。意見建議：平常也要注意關節部位的防寒保暖，防止濕氣淤積也會引起骨質摩擦。多吃含鈣質和維生素的食物，促進局部的血液循環，增加骨骼的力量。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 1502次
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如何防止骨質增生骨質增生大部分情況下常常發生在運動范圍比較大的關節以及頸椎腰椎上面。首先一定要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，加強保暖避免受涼，可以適當的進行游泳，這些體育運動鍛煉，避免長時間的跑步以及登高爬山這些體育運動鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-04 1802次
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怎么預防骨質增生我們首先了解一下骨質增生的原因是什么，常見的是以下幾個方面，第一，原發性的骨關節病是由于年齡的增長長期的勞累，導致骨關節的退變，韌帶的松弛，關節的穩定性受到影響從而引發的關節炎。第二，繼發性的骨關節病，比如說關節的創傷發育的畸形導致關節面的不平衡引起的本病。第三，組織學的改變，早期軟骨面的破壞，軟骨
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 221次
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骨質增生怎么補鈣骨質增生一般多見于中老年人，本質上與缺鈣也有一定關系，骨質增生患者，大多伴有骨質疏松，主要是因為骨骼內的鈣質流失造成的，所以需要通過補鈣來治療。首先需要通過食物中多吃富含鈣質的食品，比如多喝牛奶，酸奶，多吃一些蝦皮，芝麻，海帶，豆制品等。然后還可以適當的通過口服鈣片來補鈣，在補鈣的時候，要少吃含有草
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 476次
