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醫(yī)生主講實錄

西紅柿是一個低熱量高纖維,富含維生素的食物,所以減肥的患者,多吃西紅柿,一方面可以增加飽腹感,一方面不會導致攝入的熱量過多,所以吃西紅柿是有助于減肥的,但是不能僅僅依靠吃西紅柿來達到減肥的作用。

我們減肥一定是要通過控制飲食,增加運動量,控制飲食,就是限制每日攝入食物的總熱量,使機體處于一定的能量負平衡狀態(tài),但要注意食物的合理搭配,飲食中要提供足夠的必要營養(yǎng)素,用以維持機體正常功能,也要合理科學的運動,可以消耗我們的脂肪,也可以提高我們的基礎代謝率,有助于減肥。

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