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注意力不集中神經衰弱怎么辦?

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醫生主講實錄

對于這種情況,首先就是要保證充足的睡眠,夜間睡眠改善以后,患者第2天的注意力就會得到明顯的改善。建議患者在睡覺前可以聽一點放松的音樂,喝一杯熱牛奶,用熱水泡一泡腳,都是能改善睡眠,進而能夠改善神經衰弱。

第2點,平時一定要有放松的心情,千萬不要考慮太多事情,不要有太大的壓力,必要時可以同心理醫生進行溝通,平時也要多和朋友家屬進行詳細的溝通,學會放松自己的壓力。

第3點,一定要多從事一些戶外運動,特別是一些有氧運動,比如慢跑,騎自行車,游泳等都是有幫助。如果患者存在明顯的神經睡眠障礙或者是其他的頭疼、頭暈,可能需要服用一些鎮靜催眠類藥物。

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