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醫(yī)生主講實(shí)錄

血脂升高主要與飲食習(xí)慣,運(yùn)動減少,以及遺傳有關(guān)系。血脂升高和血糖、血壓升高一樣,都屬于代謝性的疾病。所以,我們發(fā)現(xiàn)血脂升高以后,首先要做的就是改變不良的生活習(xí)慣,一定不要長期靜坐,多增加運(yùn)動,推薦戶外有氧運(yùn)動,特別是肥胖患者。根據(jù)每個人的年齡,健康狀況,選擇合適的運(yùn)動鍛煉方案。運(yùn)動要長期堅(jiān)持,并且要達(dá)到一定的強(qiáng)度和時間。

運(yùn)動鍛煉的同時,必須限制飲食。根據(jù)每個人的身高體重,制定每天進(jìn)食的總熱量,限制高熱量、高脂肪飲食的攝入。

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