在日常生活中，可以通過適當的體育鍛煉活動預防老年癡呆。比如常進行一些很好的有氧運動，比如說慢走、大步走，或者一些慢跑、打太極拳、跳舞都可以。這時候可以促進我們全身血液循環(huán)的加速，大腦的營養(yǎng)供應也可以通過血液的帶氧能力來完成，所以運動鍛煉對預防老年癡呆是一個很好的方法和手段。
除了體力鍛煉之外，對于腦部的活動，例如聽聽音樂、多讀書看報，甚至做一些數學方面的小游戲，通過體力和腦力的運動，結合科學的飲食，能夠對老年癡呆起到良好的預防作用。
什么運動可以預防老年癡呆？
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吃什么預防老年癡呆？對于老年人來說，可以適當的吃一些葉酸，來預防老年癡呆。葉酸能起到營養(yǎng)神經的作用。此外，預防老年癡呆在飲食上，要注意增加優(yōu)質蛋白，可以適當的多吃些魚類，尤其是深海的魚類，還有瘦肉、牛肉和脫脂的牛奶等，蛋白質豐富的食物。如果已經得了老年癡呆癥，一般在早期會出現記憶力減退、生活能力下降等癥狀，要在早期及時的進行治療，盡早的控制癥狀，延緩病情的發(fā)展。臨床上一般使用膽堿酯酶抑制劑，來改善患者的認知障礙，比如喜恩卡卡巴拉汀片等藥物。平時飲食上盡量不要吃煎炸類的食物，而且患者要低鹽、低糖、低脂飲食。患者在飲食上，盡量不要吃熏肉、腌制品、豆腐乳、咸菜等。如果需服用藥物，請結合自身情況，在醫(yī)生或者藥師的指導下進行用藥。
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-01-06 10770次
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怎樣預防老年癡呆？老年癡呆癥是一種嚴重影響老年人和其家人的疾病，多發(fā)于60歲以上人群，60歲以上人群平時生活上做到規(guī)律起居、規(guī)律飲食、培養(yǎng)一些興趣愛好、注重情志調養(yǎng)、多參加體育鍛煉等能夠預防老年癡呆癥。老年癡呆癥主要是因為腦部神經進行性退化，繼而出現記憶能力、計算能力進行性退化、并會出現焦慮、恐懼等精神癥狀。目前老年癡呆癥的治療主要是對癥治療，用一些改善認知功能障礙的藥物，如甘露特鈉膠囊，商品名九期一；甘露特鈉膠囊通過抑制大腦皮層老年斑的形成和阻止腦內神經元的凋亡，能有效改善進行性記憶力減退；針對焦慮、抑郁等精神癥狀，用一些抗精神病的藥物，如利培酮等，能有效控制精神癥狀。老年癡呆癥的發(fā)病原因與基因遺傳有較大關系，雖然目前沒有根治的方法，但是日常生活中注意規(guī)律作息時間、飲食上避免高熱量、高脂、高鹽飲食，要多吃高不飽和脂肪酸、高蛋白、高維生素的食物，避免抽煙、喝酒等不好生活習慣，都能有效預防老年癡呆癥的發(fā)生。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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杜穎
藥師妙手互聯網醫(yī)院
2020-08-28 2530次
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什么運動預防老年癡呆對于老年癡呆的預防，一般建議患者要多動腦，可以進行適量的運動，一般來說，運動方面主要可以進行慢跑，競走，打羽毛球，打乒乓球等，這些運動可以促進患者肢體的功能鍛煉，也可以改善患者部分的智力水平。此外，還可以進行跳棋，圍棋，下象棋等運動，患者一定要多動腦，平常可以做計算題，做填詞的游戲，可以打紙牌，多跟其他的老年人進行溝通和交流，也可以延緩患者病情的進展。如果患者出現了高血壓，糖尿病，高脂血癥等疾病，可以應用一些藥物來控制患者的這些危險因素，也可以降低將來出現癡呆的風險。語音時長 01:14”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-06-03 2623次
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運動可以預防老年癡呆嗎？適量的運動對于老年癡呆的預防具有一定的效果，此外，要想預防老年癡呆，患者平時一定要多動腦，要多思考，多閱讀，多跟他人進行溝通和交流，此外，如果患者存在高血壓，糖尿病，高脂血癥，高同型半胱氨酸血癥等血管病的危險因素，還需要應用相應的藥物將這些危險因素控制在正常范圍之內。患者平時在飲食上也要清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，還要吃優(yōu)質蛋白，像牛肉，瘦肉，羊肉，魚等，患者盡量不要吃煎炸類的食物，適量的運動對于老年癡呆的預防具有一定的效果。語音時長 01:12”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-18 2329次
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什么運動可以預防老年癡呆？病情分析：研究表明，關于手部精細動作的運動，可以預防老年癡呆，如手工藝、雕刻、魔術、打麻將等，同時可以多聽音樂、廣播，多與人交流，這樣可以大大延緩大腦衰退的過程。另外如懷疑出現老年癡呆癥狀，應及時就診神經內科，明確病因，盡早治療。意見建議：老年人出現認知能力下降時，不必過度驚慌，應冷靜面對現狀，首先保證規(guī)律的生活作息，避免過量飲酒，睡眠不規(guī)律，過量服用精神類藥物等可能導致記憶力下降的原因。積極配合醫(yī)師的治療方案，不聽信謠言，亂用民間偏方，以免耽誤治療時機。
許多
主治醫(yī)師福建省福州神經精神病防治院
2020-09-01 1201次
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如何預防老年癡呆病情分析：預防老年癡呆平時要科學鍛煉身體，勞逸結合，千萬不要總是坐著或躺著，而且需要堅持心情愉悅，確保健康的身體和樂觀向上的精神狀態(tài)。不要以為自己年歲大了就能夠不動腦，老年人能夠玩一些動腦益智的小游戲，讓頭腦堅持必定的活動量。意見建議：家屬應該盡量防止老人一個人單獨生活，多和老人交流是很重要的。老人也要合理安排飲食，多食益智食品，如核桃、芝麻、魚等，要節(jié)制飲食，戒煙戒酒，常飲綠茶。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-07-03 1402次
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怎么預防老年癡呆可以通過合理飲食、堅持用腦、多做運動、保持良好心態(tài)、戒煙等方法預防老年癡呆。1、合理飲食：堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則，防止動脈硬化，可以減少老年性癡呆的發(fā)生。另外，在飲食上也要少吃含鋁以及含釩的食物，比如油條等。2、堅持用腦：平時要堅持進行閱讀、下棋、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞經常處于活動興
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-09-26 0次
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預防老年癡呆的題預防老年癡呆的題對于老年癡呆的預防具有十分的重要作用，一般來說，我們現在建議飲食要低糖、低鹽、低脂，一定要富含多種維生素和微量的元素，每餐一定要七分飽，既可以保證能量的供應，又能預防癡呆，常吃一些含膽堿類的食物，比如豆類和其他制品，蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。老年癡呆的患者應該要多吃一些富含維生素
伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-25 88次
