每天經常熬夜，睡覺晚出現失眠，主要是由于生活不規律引起的，經常熬夜的人就會導致大腦神經異常興奮，所以就會出現失眠的現象。
平時在日常的生活里保持有規律的生活，要有規律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，能改善血液循環，增強人的身體抵抗力，也可以有效的輔助治療失眠。
在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也能估計到促進睡眠的作用。如果失眠比較嚴重的可以口服安神補腦液治療，在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態。
睡晚了就失眠怎么辦
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-07-05 2951次
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失眠怎么辦如何快速睡失眠的患者想要快速入睡，需要調整個人生活習慣，緩解引發失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經歷急性應激或生活實踐后，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫以口服安定，佐匹克隆等產品為主，易產生耐藥性、依賴性。中醫認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用。患者如對用藥有疑問，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或者藥師指導下用藥。
02:23
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-07 1893次
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失眠了怎么辦失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。
03:12
劉宗蓮
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2020-08-10 64397次
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晚上失眠睡怎么辦晚上容易失眠，那么在睡前服用一些小米、核桃、葵花子等一系列食物來改善睡眠質量，使人可以正常的進入深度睡眠，來緩解疲勞。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花籽，葵花籽中含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞，抑制機能，起到鎮靜安神的作用，晚餐后可以吃葵花籽，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫認為蜂蜜有補中益氣，安五臟，和百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語音時長 1:30”
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 2022次
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經常失眠睡不好怎么辦失眠是指不能獲得正常的睡眠，睡眠時間，睡眠深度不足，沒有達到消除疲勞的作用，造成失眠睡不好的原因有很多，但是其病理變化總體來說屬于陽盛陰衰，陰陽失交，治療應當以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，實證者瀉其有余，虛證則補其不足，在此基礎上在安神定志，如失眠且急躁易怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干口苦，可用龍膽瀉肝湯，瀉肝膽實火；若失眠伴胸悶脘痞，泛惡噯氣，口苦頭重，可用黃連溫膽湯清心降火，化痰安中。對于失眠，神疲食少，伴頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華的患者可用歸脾湯益氣補血，健脾養心，如果失眠伴有腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，男子出現遺精，女子月經不調，我們可以用六味地黃丸滋陰補腎。失眠如果還伴有遇事易驚，膽怯心悸，氣短自汗，倦怠乏力的癥狀，我們可以用安神定志丸用來鎮驚安神，另外的話我們還可采用針灸治療，調節陰陽，寧心安神，在平時日常生活中盡量保持精神舒暢，要以放松的，平和的心態來對待睡眠，養成規律的作息習慣，白天的話盡量多運動，這可以有助于睡眠，睡前不要吃過多過飽，也不要進行令人興奮緊張的活動，睡覺時盡量保持安靜的室內環境。語音時長 02:32”
張璐
主治醫師荊州市中醫醫院
2019-09-30 3494次
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睡晚了就失眠怎么辦出現這樣的情況，可能還是由于平時沒有養成良好的生活習慣，經常熬夜睡覺前玩手機，玩電腦，大腦皮層過于興奮，從而導致入睡困難等情況的發生，建議以后還是要養成很好的習慣，每天晚上早睡早起，每天適當的保持半個小時以上的有氧運動，有助于改善睡眠質量，睡覺前可以洗一個熱水澡或者泡泡腳，都是很好的習慣，睡覺前還可以考慮喝一點紅酒。
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2019-01-02 2402次
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晚上失眠睡怎么辦半夜失眠在睡眠醫學中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見，主要表現為睡覺時難以入眠、半夜易醒或早醒等，治療方法包括，首先是藥物治療通過使用部分中藥或西藥。其次是非藥物療法，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐等。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 2202次
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睡晚了就失眠怎么辦每天經常熬夜，睡覺晚出現失眠，主要是由于生活不規律引起的，經常熬夜的人就會導致大腦神經異常興奮，所以就會出現失眠的現象。平時在日常的生活里保持有規律的生活，要有規律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，能改善血液循環，增強人的身體
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 288次
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心里有事就失眠怎么辦心里有事的話，晚上很容易導致睡眠質量不好，可以吃一些健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質，一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-07-26 257次
